アーカイブ: 2008年1月

2008/01/31

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カテゴリ: 練習

p136 試合前の5分練習 パス・トラップ

コマ

  1. 3人1組.
  2. パスラリー.
  3. 丁寧とより速くを区別しよう.
  4. 全力なパス、ダッシュの12本連続を3セット.
  5. 次に3人でのパスまわし
  6. 一つは、スペースに瞬時に侵入での三角パス30本.
  7. もう一つは、スペースに移動し早いパスをもらう四角パス30本.
  8. 丁寧にしっかり見てプレーする
  9. 動きのあるものは全力で動こう、動かそう.

2008/01/30

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 391 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 守備の基本

t052 インターセプトを意識したマーク


コマ

[tactics,守備の基本] 052 インターセプトを意識したマーク
  1. インターセプトを意識しマークしてみよう
  2. 実践を想定して動いてみよう

2008/01/29

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カテゴリ: 守備の基本

[tactics,守備の基本] 051 どのポジションが正しい?

コマ
[tactics,守備の基本] 051 どのポジションが正しい?
  1. Dは少し違うかな?ゴールとの間、相手とボールが見える、インターセプトできる・・、そうBかな?
  2. T.P.O.、つまり、時(Time)場所(Place)機会(Opportunity)によってA,B,C,Dすべてあるんではないか
  3. 確かにDは考えにくいが、サッカーがどんなこおとが起こるか分からないし・・
  4. だいたい裏をかこうと思ってるかも知れないし・・
  5. 要は、第一優先順位でインターセプトができ、失敗した場合、カバーリングが可能で、ゴールされないためのポジションである
  6. それも常に裏を取ろうとする相手に対し行うために効果的なポジションが大事である
  7. 基本の3原則だけではどうも対応の幅が狭いようですね

2008/01/28

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カテゴリ: 守備の基本

[tactics,マーク] t050 マークのポジション


コマ

[tactics,マーク] t050 マークのポジション
  1. マークのポジションは、必ずゴールと相手との延長線上か?
  2. より攻撃的にするため、マークはゴールとの間ではなくてよいのではないか?
  3. みんなでも話し合ってみよう
  4. マークの相手の前にいけば、前のスペースは消せる
  5. しかし裏はとられやすい
  6. 横だと前のスペースも消せるし裏にも対応できる

2008/01/27

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カテゴリ: 技100選

[skill,トラップ] 017 トラップ&1vs1


コマ

  1. リスクの伴うインターセプトを狙う
  2. リバース(反転)することを意識して出る
  3. ボールを右足アウトサイドで当てる
  4. 体は相手の方になる
  5. インターセプトをミスしてもそのまま反転
  6. 相手を外へ追い込む


2008/01/26

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カテゴリ: 練習

[practice,シュート] 046 1ゴール 4vs4ゲーム

コマ Scene ○準備
  1. ビブス、マーカー、コーン、ボール
  2. 4人ずつのチームをつくる
  3. 余りは5人でもよい
  4. マーカーでプレイエリアをつくる
○ルール
  1. もっとも遠いマーカーからスタート
  2. スタート、リスタートは相手は5m離れる
  3. ゴールラインから出たら攻撃側負け
  4. ゴールで勝ち残り(3連勝で交替)、守備チーム交替
  5. リスタートはもっとも近いプレイエリアの外の好きなポイント
  6. 守備側がボールを奪ったら、プレイエリアの外まで運んで攻守交替
  7. リスタートはその付近
○バリエーション
  1. 手で行う、人数を変えるなど
  2. 交替しないキーパーを入れてもよい

2008/01/25

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カテゴリ: 守備の基本

[tactics] 035 止まってからの突破は壁パスが有効

説明

  1. ボールを受けたところにアプローチされ止まる
  2. 止まってからの突破は壁パスが有効
  3. この突破をワンツーでの突破ともいう
  4. 突破しスピードにのれば、ドリブル突破が有効
  5. ドリブルには後方からサポートがあるとよい

2008/01/24

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カテゴリ: 練習

[practice,ドリブル] 024 ボールタッチ

説明

○手を使う
  1. 手で上げてキャッチ
  2. インステップで上げてキャッチ
  3. 回転してキャッチ
  4. 前転してキャッチ
  5. 2人1組でキャッチ
  6. 足のウラでタッチ
○足を使う
  1. つま先、かかとなどいろいろ使ってタッチ
  2. 回転を入れよう
  3. 腰から上は揺らさない(目の高さ固定)
  4. スライド
  5. プルアンドプッシュ
  6. ローリング
○いろいろなターン
  1. ステップオーバー
  2. ストップターン
  3. マルセイユルーレット

2008/01/23

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カテゴリ: 練習

[practice,ドリブル] 053 だるまさんがころんだ

コマ

説明

○狙い :ボールコントロール、足のウラ ○準備:各々ボール,マーカー ○やりかた
  1. 『だるまさんがころんだ』をドリブルしながら行う
  2. 「だるまさんがころんだ」の言い方にフェイントを入れよう
  3. こぼれたら鬼の横で助けを待つ
  4. 捕まった人がタッチされたら開放され、スタートからゲームに参加する
  5. 鬼がタッチされたら交替

2008/01/22

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カテゴリ: 練習

[practice,シュート] p022 ポストシュート

コマ

説明

  1. 2組、左右対称
  2. マークを置く
  3. チェックプレーから前を向くプレー
  4. 体を預け押し返されたところを軸にして回転するプレー
  5. よりたくさん繰り返し練習しよう

2008/01/21

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カテゴリ: 練習

p021 ギャップに入ってターン、シュート


コマ

説明

  1. 左右対称に連続出てゆこう
  2. 100本
  3. シュート打った人が大きな声でカウントする
  4. 慣れてきたら、ディフェンスにコーチが入って実践らしくしよう
  5. パスを受けるポイントや、パスを出すポイントを変えて、実践を想定してみよう

○ポイント

  1. パスを出すとき、受けるときのコミュニケーション
  2. 正確なパスとトラップ
  3. 心をこめたパス
  4. よいパス(タイミング、方向、強さ)


2008/01/20

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カテゴリ: 練習

p020 アプローチ&ワントラップシュート

コマ

  1. 2組に分かれる
  2. 左右対称
  3. パス&アプローチ
  4. トラップ&シュート
  5. インステップシュート 100本
  6. インサイドシュート 100本
  7. シュートした人が数える

2008/01/19

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カテゴリ: 技100選

s039 胸トラップ

Scene 

  1. ボールの落下点に入る
  2. 胸の右か左の筋肉でとらえ
  3. 足元に落ちるようコントロールする
  4. ボールが胸に当たる瞬間、ヒザを曲げ上体をそらせる

2008/01/18

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カテゴリ: 守備の基本

[tactics,守備] 028 インターセプトとカバーリングのセット

説明

  1. 攻撃的な守備とは、守備から攻撃にすぐに切り替えられる守備のことである。そのもっとも有効な戦法が、インターセプトとカバーリングをセットにした動きである。
  2. マークのポジションをゴールとの線上にしない
  3. マークは相手のカットのできる側の横で行う
  4. 大切なのは、ボールカットよりカバーリングである
  5. 相手パサーよりパスが出た瞬間に隣のディフェンダーはカバーのポジションに移動する
  6. このときの動きだが、次の通り
  7. ①自分のマークの相手の横⇒②カバーの動き⇒③-1〔抜いてきたら〕ワンサイドカットのチャレンジ⇒③-2〔ディレイされれば〕またマークの相手の横
  8. ただしこれはゴール正面の選手のマークには危険である

2008/01/17

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 530 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 守備の基本

[tactics,守備] t027 ドリブル相手に前からチャレンジ

説明

  1. ヒザをまげて低い姿勢でかまえる
  2. 少し半身
  3. ボールと相手の足の動きを見る
  4. 前後左右360度動ける姿勢を覚える
  5. ボールが相手から離れる瞬間や相手のちょっとしたミスを見逃さず奪いに出る
  6. 詰め方はワンサイドカット

○アプローチして相手手前ストップの姿勢・状態

  1. 止まる瞬間は、両足足のウラ全体に重心
  2. 足を出す動きであれば、つま先重心で腰は高いほうが素早く反応できる
  3. 相手の大きな動きに対応しようとするとタメが必要
  4. 瞬時に動くには、上下小刻み(こきざみ)にリズムをとって待つ

2008/01/16

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カテゴリ: 技100選

s026 一拍子ターン


Scene

体の後ろにも神経を

  1. ドリブルに相手が併走
  2. 前にジャンプ
  3. 両足を開いてボールが体の真下にきたとき
  4. 両足をクロスするイメージで
  5. 体の後ろの蹴り足でボールをタッチ
  6. 相手の行き過ぎた跡に方向転換


2008/01/15

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 2 語, 125 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[ドリブル,練習] p025 ジグザグドリブル

説明

  1. 15m×15mのスクウェアの角にマーカーを置く
  2. スクウェアの外側をジグザグドリブルする
  3. 右回り、左回り、8の字回りを練習する
  4. 常にマーカーの外側の足でボールを扱うように指導する

2008/01/14

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 381 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

[ドリブル,skill] 024 キックフェイント


コマ

説明

キックと見せかけて・・

  1. イメージは「シュート」とか「ゴール前にクロスを上げる」
  2. 大きなモーションでキック態勢に入る
  3. キックしないでインサイドでボールを引っ掛ける
  4. その動きのままターン

2008/01/13

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カテゴリ: 技100選

[ドリブル,skill] s023 カッティングドリブル


コマ

説明

前と後ろに相手・・

  1. 正面の相手につっかかって行くふり
  2. ボールをアウトサイドに
  3. "カッティング"、"カッティング"
  4. 中へ切り込み、シュート

2008/01/12

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 498 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s012 トーキック

コマ

トーキックは混戦ですばやいシュートを打つときに必要なキックである。

  1. 一旦相手の前でボールを止める
  2. 相手を誘い込むようにボールを引き、出たところを足の裏で前にすばやくコントロール
  3. 相手を半歩かわし、つま先で打つ
  4. コンパクトにフォロースルー


またキッズや初心者が最初に練習するキックにいい。ボールの中心を打つ練習になる。何度も繰り返し打っているうちにインステップになるよ。

2008/01/11

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 476 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s011 ラボーナ

コマ

  1. 軸足の左をボールの横に踏み込む
  2. 踏み込みと同時に軸足を交差させるように後ろから蹴り足を振る
  3. 体を横に倒すイメージでインステップでボールを打つ

2008/01/10

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 509 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] 010 片足シザース

コマ 

  1. 正面の相手
  2. ボールを内から外にシザース
  3. またぎ終わっても次のタッチをせずに足を止める
  4. 相手も止まる
  5. その相手の動きをみて、ボールを押し出し振り切る

2008/01/09

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カテゴリ: スペースで受ける

[tactics,抜く] t009 インターセプトされるパスはしない

コマ

  1. 3vs3
  2. プレッシャーで後方へ下がる
  3. 相手は奪いにくる
  4. パスコースを制限されると相手のインターセプトはしやすくなる
  5. 受けるほうの動きが大切
  6. できれば一人交わしてパスを出したい

2008/01/08

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 371 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き, スペースで受ける

[tactics,スペースで受ける] t008 第三の選手の合図でスタート


コマ

  1. 後方の選手の第三の動きでスタート
  2. 動き出す選手は大きな声で合図を出そう

2008/01/07

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 393 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: スペースで受ける

[tactics,スペース攻略] t007 一人は横でサポート


コマ

〔ボールを持っている選手〕

  1. スピードの緩急やフェイントでディフェンスを突破しよう
  2. タイミングや数的に不利と判断したときはボールを持たないもう一人の選手と協力しよう
  3. ディフェンスが不用意に出たところをパスまたはドリブル突破
  4. 自分の体をスクリーンにしながら仕掛ける技術を身につけよう
  5. ボールを持てる選手がいればいるほど攻撃が強くなるね
  6. まず小学生低学年のうちは、ドリブル突破をどんどんチャレンジするとよい(また抜きできるくらい練習して下さい)

2008/01/06

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カテゴリ: スペースで受ける

m001 サイドの動き 中から外へ

コマ

  1. サイドバックにパス
  2. サイドにひろがり、ボールを受ける動き
  3. サイドハーフにパスせずに突破を選択
  4. サイドハーフは中でもらう動きをチェックプレーとし、再度タッチラインへ拡がる
  5. 前を向いてパスを受け、突破
  6. 空いたDゾーン右へサイドバックが侵入
  7. もう1人のトップアタッカーは相手ディフェンダーのウラをとり、ファーに来たボール、オーバーで来たボールをシュート

2008/01/05

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 430 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: スペースで受ける

t005 オーバーラップ


コマ

  1. オーバーラップ
  2. 後方はサポート
  3. オーバーラップの選手をデコイ(おとり)にするか、実際に使うかはそのときの判断による

2008/01/04

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 598 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s014 ドリブルからの回転フェイント

コマ

  1. 左からの相手DFプレッシャーを受けながらストップ
  2. 足ウラでボールを引いて
  3. 相手から遠いほう後方に回転スタート
  4. 敵をブロックしながら、かつその敵を支点にからだを回転
  5. パスをする振りを入れるのも効果的
  6. 足のウラやインサイドでボールをキックできる位置へ送る
  7. 離れたボールにダッシュし左足で逆サイドへキック

2008/01/03

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 354 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: スペースで受ける

[moving,スペースで受ける] 003 バックの動いた跡にできたスペースに入る

コマ

  1. サイドにボールが渡る
  2. トップが縦パスを受けるために動くが
  3. いったん中の味方にパス
  4. 中央突破の動きでバックを引き出す
  5. ディフェンダーをスクリーンしサポートの味方にパス
  6. 味方トップが、相手バックのアプローチにでた跡のスペースに走り込む
  7. そこにパス

2008/01/02

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 412 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: スペースで受ける

[moving,スペースで受ける] 002 サイドの動き 開いてディフェンスを引きつける

コマ

  1. サイドバックにパス
  2. ディフェンダーを引きつけ、サイドにひろがり、ボールを受ける動き
  3. ディフェンダーがついていき、中にスペースができる
  4. そのスペースに入ったトップへパス
  5. そのまま後ろがついてこないことを感じ、ターン
  6. 同時に同サイドにいたハーフがタッチラインへ拡がる動き
  7. 3対1ができる
  8. ボール保持者はもっとも高い確率のところからシュート

2008/01/01

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 80 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p135 試合前の5分練習 1vs1からシュート


コマ

  1. 2人1組.
  2. コーチの合図でスクリーンから1vs1
  3. ドリブルシュート
  4. ラン・ウィズ・ザ・ボール シュート
  5. 次にトラップシュート.
  6. プレーヤーが交替にパスを出そう.
  7. 2タッチでペナルティエリアの外からシュート.
  8. 丁寧にしっかり見てミドルシュートを打とう.



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仙台で活動する虹の丘サッカースポーツ少年団の監督(経歴14年)が書いているコーチングのためのブログです。 コマまんがで分かりやすく説明しています。

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