投稿の詳細: s032「走」の基本

2008/12/12

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 459 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s032「走」の基本

(重心)

  1. 重心は腰の真下に保つ
  2. 走動作時、腰の位置が上下していないイメージを持つ

(足の動き)

  1. 動きの中心は股関節であることを意識する
  2. 足首は伸ばさない。90°でずっと保つ
  3. ハムストリングス(太ももの裏)を意識する(練習のとき意識する)

(練習法)

  1. 前屈した状態で足首をつかみ歩く
  2. 膝は伸ばしたまま歩く
  3. ハムストリングスから尻にかけてを意識して歩く
  4. 腕を胸の前で組んだ状態で走る
  5. 腕を使って走る時と比較しながら、腕の使い方を考える
  6. スキップ(腿(もも)の裏、股関節(こかんせつ)を意識)
  7. 前に大きくスキップ(ももを意識する)
  8. 着地時間を短く
  9. 股関節をする意識する



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仙台で活動する虹の丘サッカースポーツ少年団の監督(経歴14年)が書いているコーチングのためのブログです。 コマまんがで分かりやすく説明しています。

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