アーカイブ: 2009年1月

2009/01/31

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 353 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

t085 奪われないボールの持ち方


コマ

  1. 体をボールと相手との間に置いてスクリーンする
  2. 同じことになるが相手より遠いほうの足でボールを持つ
  3. 手を使ってボールサイドに相手が侵入するのを阻止する
  4. ボールを左右の足で持ち替えながら、瞬時に左右いずれへも動ける準備をしておく
  5. ボールに足を置かないで相手のプレッシャーを押し返すことも大切である


2009/01/30

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 300 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s085 横に運ぶドリブル


コマ

  1. 足の裏でボールの頭をなでるように進みます
  2. 軸足に体重を乗せ、ヒザを柔(やわ)らかく、バランスをとりましょう

コーチングのポイント

  1. 常に体の下でコントロールできます
  2. 密集しているとき、相手が接近しているときに有効(ゆうこう)です
  3. 練習では1,2,1,2,とリズムをとるとスムーズに動けます


2009/01/29

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 3 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p085 連続1vs1


コマ * 狙い

  1. アプローチ、ワンサイドカット、間合い、チャレンジ、ワンサイドカット、スクリーン
  2. 1人抜いたあとのもう一人との1vs1

* 準備

  1. 8m×16mピッチを2つ
  2. ボール、ビブス

* やり方

  1. ディフェンダーを2人
  2. ディフェンダーは各自のハーフピッチを出ない
  3. 最初のディフェンダーが抜かれたら次のディフェンダー
  4. 二人のディフェンダーを抜いてゴールを目指す

* バージョン:一人抜いたあとにパス

2009/01/28

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 230 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

m085 ボールが動き、同時に動く(2)


コマ * 3人 サイドにて 前に動く

  1. 前と後ろ
  2. 前と横
  3. ダイヤの頂点

2009/01/27

永続的リンク 07:48:38, 著者: soccer, 0 語, 321 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s084 前に運ぶドリブル


コマ

  1. アウトサイドで押し出しながら進みます
  2. 軸足に体重を乗せ、ヒザを柔(やわ)らかく、バランスをとりましょう

*コーチングのポイント

  1. 足首を内側に少しかたむけアウトサイドが正面を向くようにします
  2. インサイドを連続して使うとぎこちないよ
  3. ゴールの底をこするようにタッチするとボールが逆回転して細かく触(さわ)ることができるよ


2009/01/26

永続的リンク 07:46:22, 著者: soccer, 0 語, 232 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

m084 ボールが動き、同時に動く


コマ * 3人の場合

  1. 前と横
  2. 横と後ろ
  3. 両脇
  4. 各々ダイヤの頂点


2009/01/25

永続的リンク 07:43:34, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p084 ボールの上投げ


コマ

  1. 1人にボールを1個用意する
  2. 両手でボールを持ち、腰をかがめ下から上にボールを放り投げる
  3. まずはキャッチからはじめる
  4. 次に回転してキャッチ
  5. 前転してキャッチ
  6. みんなでやってるときは隣のプレーヤーのボールをキャッチ
  7. 次に足で止める
  8. 足の裏、インサイド、アウトサイド
  9. さらに歩きながらとかも入れ、いろいろ工夫して子どもたちを楽しませながら続けよう

2009/01/24

永続的リンク 07:37:15, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p083 1vs1 スクリーンゲーム


コマ

*狙い:ボールキープ力、スクリーン、アジリティ

*やり方

  1. 2人1組にボール1個
  2. ボールをお尻に挟んでスタート(いろいろ工夫しよう)
  3. 15秒後ボールをキープしているほうが勝ち
  4. ボールの保持者はその場を動かずスクリーンし相手のプレッシャーと戦う
  5. ポイントは常に相手より遠い方の足でキープ
  6. バリエーションとしては、最初に手を使って行うのもよい


2009/01/23

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カテゴリ: 動き

m083 ⊥字型にポジションをとろう


コマ

  1. ボールがどこに出るかを態勢をみて予測しておく
  2. ボールが送られる、同時に3人が動く
  3. 受け手の両脇と正面に顔が出せるようにと3人が動く その3人が前を向いたときの正面への動きも準備し出す


2009/01/22

永続的リンク 07:28:14, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p082 クロスステップ 方向転換


コマ

*やり方

  1. スタート
  2. 足をクロスさせるのは普通の走り
  3. それを斜め後ろ方向に走る
  4. 方向転換からのダッシュ、スピードが大切


2009/01/21

永続的リンク 07:23:53, 著者: soccer, 0 語, 387 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s082 初級 逆エラシコ


コマ

  1. ボールの横に軸足をしっかり踏み込む
  2. インサイドの先で軽くボールタッチ
  3. そうしてボールを押し出してすぐに軸足を踏み変え
  4. 蹴り足をボールの前に持ってくる
  5. アウトサイドでボールを押し出し方向を変える
  6. イン&インとは逆で最初からボールを足先で扱うとやりやすい
  7. 1タッチ目はインフロントのあたりで触って(さわって)、ボールがアウトサイドに回ってきたところで2タッチ目に入る


2009/01/20

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 287 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

m082 ただ蹴らない ダイヤの動き


コマ

*悪い例

  1. 自陣に攻め込まれ、ボールを奪うが、安全第一のクリアの意識が強く、トップまで蹴ってしまう
  2. ボールを奪ってのアイディアがない
  3. 攻守の切替が遅い
  4. ボールを保持できない

*改善点

  1. ボールを奪ったら、奪われないよう、体を入れ移動しながら受ける味方を待つ
  2. 周囲の味方は攻守の切替を予測し先先に動く
  3. ダイヤのポジションを意識する
  4. 守りのポジションに入り過ぎない


2009/01/19

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 1 語, 308 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

m081 奪われないこと サイドのドリブル突破

コマ

  1. サイドのドリブル突破
  2. 対戦相手ディフェンダーが横からも奪いにくる
  3. 2人で挟まれ奪われる
  4. STOP!
  5. 横からくるディフェンダーを確認し奪われるリスクが高いと判断
  6. 止まる、ディフェンダーの遠いほうの足で外側からターンし味方にパス



2009/01/18

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p081 サイドステップ 方向転換

コマ

*やり方

  1. スタート
  2. 小さく速いサイドステップ
  3. 速くスムーズな方向転換


2009/01/17

永続的リンク 06:43:11, 著者: soccer, 語, 312 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s081 イン&インエラシコ

コマ

  1. ボールの横に軸足を踏み込む
  2. そのままインサイドで前に押し出す
  3. ボールにインサイドをくっつけたまま押し出す
  4. 親指の内側でボールを引っ掛けて左へ出す
  5. 体の向きを変えてダッシュ
  6. 1タッチ目はカカト側、2タッチ目は親指つけ根でタッチ
  7. 長く前に押し出すと相手は食いつく


2009/01/16

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 331 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 守備の基本

t081 2-4-2-2システムの特徴

コマ

  1. 2センターバックがかなめ
  2. 両サイドバックがより上に位置する
  3. 守備は「ゴール側から守る」のではなく、「周りから奪う」守備
  4. ボール保持者に2,3人で奪いに行く
  5. ゴール側から奪いに行く選手はまず抜かれない
  6. 抜かれないアプローチ、チャレンジを身につけよう

2009/01/15

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 3 語, 288 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

m080 守ってから攻撃する

コマ

*必要とする能力

機敏性、ボールを奪われない力、それを瞬時の攻守切替対応に生かせる能力が必要とされる


*動き

  1. 対戦相手ボール保持者を自由にさせない
  2. アプローチ,無闇に突っ込まない,そして抜かれないことが大切
  3. 後方の2人の'Back-player'は、ボールが出てくるコースを予測する
  4. 抜かれてもすぐに反転し'ワンサイドカット'しながらボールを奪う
  5. 広く使えるスペースでプレーすること
  6. 広いスペースで、ドリブル、2つのパスコース、シュートを判断しよう



2009/01/14

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 286 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s080 浮きエラシコ

コマ

  1. 右にボールをさらして相手を誘う
  2. インステップまたはアウトサイドでボールをタッチ
  3. ボールに足をくっつけたままボールを右へ
  4. インフロントかインステップででボールを内側に浮かす
  5. バックの出してる足の上を越す


2009/01/13

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p080 クロスステップ

コマ

*やり方

  1. 足を交差(クロス)して走る
  2. 長めの距離を速く走る
  3. 素早くスムーズなターンを繰り返し練習しよう


2009/01/12

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 311 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

t080 プルアウェイ

コマ

  1. プル(=引く)アウェイ(=離れる)
  2. 引いて離れる動きで、相手の視野から消える


2009/01/11

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

p079 サイドステップ

コマ

*やり方

  1. ヒザを曲げ中腰で構える
  2. 足は交差させないで小股で素ばやいカニ走り
  3. 相手のディレイやフェイントに対応
  4. 方向転換から瞬時のダッシュを練習しよう


2009/01/10

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カテゴリ: 技100選

s079 エラシコ

コマ

  1. 右にボールをさらして相手を誘う
  2. インステップまたはアウトサイドでボールをタッチ
  3. ボールに足をくっつけたままボールを右へ
  4. インサイドでボールを内側に引っ掛け左へ
  5. 内側に引っ掛けるときにインステップやインフロントでボールを浮かせるとロナウジーニョのような「浮きエラシコ」


2009/01/09

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カテゴリ: 動き

m079 ボールを持って後ろを向いたときの周囲の動き(2)

コマ

  1. 右側ゴールライン付近から中央にパス
  2. 予測以上の対戦相手プレーヤーのアプローチ
  3. 無理に振り向かず、スクリーンでボールを保持しもう一度バックに戻す
  4. バックがカバーリングのために近づいてきていたが、プレスが厳しくボールを預けた
  5. ボールを受けた選手は、次の敵の選手のアプローチをスクリーンで受けながらタッチライン側にボールを送る
  6. パスをした後の、素早い受けるための動きが、重要である



2009/01/08

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 244 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

t079 ウラの頭越しにもらう

コマ

  1. ラインディフェンスの守備に有効
  2. 足元でもらうより、よりゴール近くでボールを受けられる
  3. ボールを出す味方はワンタッチでボールを送るほうが相手の意表をつける
  4. 意思が通れば味方がボールを出す瞬間にウラに入ろう
  5. ハスから前向きでボールを受けゴールへ向かう


2009/01/07

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カテゴリ: 動き

m078 ボールを持って後ろを向いたときの周囲の動き(1)

コマ

  1. 右側ゴールライン付近から中央にパス
  2. 予測以上の対戦相手プレーヤーのアプローチ
  3. 無理に振り向かず、スクリーンでボールを保持しもう一度バックに戻す
  4. そのとき大きくスペースを使えるようボールを受ける選手は深く戻ろう



2009/01/06

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 443 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 守備の基本

s078 シングルエラシコ

コマ

  1. 右にボールをさらして相手を誘う
  2. さらに右方向にタッチしようとみせかけて
  3. その足首を内側に返す
  4. ボールに突っ込んできた相手を逆を取ってかわす


*「エラシコ」は「輪ゴム」の意味。瞬時に反対の方向に戻るか
* (参考)上体起こしのエラシコ

2009/01/05

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 300 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

t078 ギャップでもらう

コマ

  1. ラインディフェンスの守備に有効
  2. 味方がボールコントロールできたところで意思の同意
  3. アイコンタクト、声、動きで読もう
  4. 意思が通れば味方がボールを出す瞬間にギャップに入る
  5. ハスから前向きでボールを受けゴールへ向かう


2009/01/04

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 351 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 動き

t077 足元でもらう

コマ

  1. アイコンタクト
  2. 体はハスに
  3. ディフェンスの狙いは、振り返させないようにアプローチしてきて、足を出してボールを触ろうとする
  4. または、トラップ後のボールを狙ってる
  5. 足元で受ける
  6. 守備が遅ければ、チェック、または、フェイクを入れてそのままゴールに向かって振り切る
  7. 振り向けなければ、ゴール側フェイクを入れてスペースをつくり、そこで足元で受ける
  8. できたスペースにボールを送る




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サッカーこうして練習

仙台で活動する虹の丘サッカースポーツ少年団の監督(経歴14年)が書いているコーチングのためのブログです。 コマまんがで分かりやすく説明しています。

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