カテゴリ: 技100選

2010/01/03

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カテゴリ: 技100選

s077 サイドカットトラップ

コマ

  1. 球足の速いグラウンダーのパス
  2. 左足を振りかぶって、インサイドで逆回転をかけ
  3. 止まるようにカットトラップ

*メモ:密集している前ではなく、スペースの横に逆回転で止めるトラップ、そしてシュート

2009/12/31

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カテゴリ: 技100選

s076 軸足ウラショートバウンド

コマ

  1. 足元までボールを引き付ける
  2. インサイドショートバウンドでトラップ
  3. 軸足ウラを通す
  4. バックスピンがかかって止まる

*メモ:ショートバウンドでトラップするということは、ボールのバウンドの上がり際を上からこするように触るのでバックスピンがかる。軸足の前でやるほうが簡単だが、ウラでやるとボールが消え効果的

2009/12/29

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カテゴリ: 技100選

s049 ストイコビッチのフィニッシュ

ストイコビッチのフィニッシュ

  1. 上から、インフロントカーブキック
  2. インサイドキック
  3. インステップキック
  4. いずれも軸がしっかりしており、そこに重心が残っている
  5. そのしっかりとした軸によりスピードある回転が生まれるのである

2009/12/14

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カテゴリ: 技100選

s034 アウトサイドループターン


  1. ドリブルに後ろからアプローチされる
  2. その後ろの相手を体でブロックしながら、アウトサイドでボールを止める
  3. そのまま外側に行くようにステップを踏み変えて、さらにアウトサイドでワンタッチする
  4. ボールをアウトサイドで持ちながら、軸足を回転、ボールを引きずる
  5. ボールを押し出すように離して、相手のウラのスペースへダッシュ

2009/12/11

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カテゴリ: 技100選

s031 ボディフェイク

左右ではさまれる状況、前にも行けない・・

  1. 相手と正対し間合いをとる
  2. 左足を踏ん張って(タメて)、上体を右へ
  3. ボールを押し出すフェイク
  4. ボールには触らず右足を踏ん張って、上体を左へ
  5. さらに右へ
  6. 相手のスキを見逃さず相手の逆にボールを押し出す
  7. 加速し追い越す

2009/12/01

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カテゴリ: 動き, 技100選

s017 リバースを予測してインターセプト

コマ

  1. リスクの伴うインターセプトを狙う
  2. リバース(反転)することを意識して出る
  3. ボールを右足アウトサイドで当てる
  4. 体は相手の方になる
  5. インターセプトをミスしてもそのまま反転
  6. 相手を外へ追い込む

2009/11/29

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カテゴリ: 技100選

s073 腿(モモ)トラップ

コマ

  1. ボールの落下点に入る
  2. モモのつけ根でボールを受け、コントロールする

2009/11/26

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カテゴリ: 技100選

t073 奪われないボールの持ち方

コマ

  1. 体をボールと相手との間に置いてスクリーンする
  2. 同じことになるが相手より遠いほうの足でボールを持つ
  3. 手を使ってボールサイドに相手が侵入するのを阻止する
  4. ボールを左右の足で持ち替えながら、瞬時に左右いずれへも動ける準備をしておく
  5. ボールに足を置かないで相手のプレッシャーを押し返すことも大切である

2009/09/13

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カテゴリ: 技100選

s055 回転トラップ

コマ

  1. 敵の背中からのアプローチ
  2. しっかり腰をしずめ相手のプレスに準備
  3. ボールをインサイドに引っ掛け(ボールタッチしスピードをコントロール)
  4. 後方に回転スタート
  5. 敵をブロックしながら、かつその敵を支点にからだを回転
  6. 方向転換できたところでボールをリリースし(はなし)、ダッシュ
  7. トップがDFを背負っていてボールを受けるときにも使う

2009/09/06

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カテゴリ: 技100選

s053 インサイドループパス



コマ

  1. ボールを浮かせて通すパス
  2. 蹴り足の内側ののせて運ぶ感じ
  3. 蹴り足はそのまま振り上げる

2009/09/01

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カテゴリ: 技100選, 練習

p052 切り返しドリブル


コマ

説明

○狙い :すばやい切り返し、体のバランス
○準備:ミニゴール,各々ボール,石灰でマークしてもよい
○やりかた

  1. 単純に切り返しを繰り返す
  2. 最後のシュートもしっかり打つ
  3. 前よりも横に切り返す

○バリエーション

  1. シュート前にDFを入れる
  2. 最初から前にDFをつける

2009/08/31

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カテゴリ: 動き, 技100選

m052 クライフターン→アウトフロントキック

Scene

  1. 蹴るフェイク
  2. ボールの前にしっかり踏み込みクライフターン
  3. 切返して反転
  4. 相手のプレスの前にアウトフロントキック
  5. インフロントもありだが、相手のアプローチ、ボールの位置、蹴る方向からいってアウトフロントが適しているケースが多い

2009/08/02

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カテゴリ: 技100選

s042 引きずり

Scene

  1. ドリブルから右のインサイドで引っかける(フック)
  2. フックして、ボールをインサイドにくっつける
  3. ズルズル引っかけながら回し、ターン

2009/07/05

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カテゴリ: 技100選

s036 アウトサイドでトラップ

コマ

  1. ボールが地面から弾んだ瞬間にアウトサイドでかぶせるように押える
  2. ボールの斜め上からかぶせる
  3. ボールをスペースのある横にころがす
  4. トラップの足で踏み出す
  5. ポイント:軸足の前でトラップする

2009/06/25

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カテゴリ: 技100選

p114 対面ドリブル練習 股抜き

コマ

○脚を入れ、体を入れてブロックしながらドリブルする

  1. 向かい合ってドリブルスタート.
  2. ボールをパートナーの股下に通す.
  3. 向かいのポイントへ行き、1プレー完了.
  4. 向かいのパートナーにボールをパスし、同様に続ける.

2009/06/21

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カテゴリ: 技100選

s072 オコチャダンス


コマ

  1. サイド攻撃に有効
  2. 右足のウラでボールを転がしコントロール
  3. 相手のアプローチ
  4. 左足で外から内へのシザース
  5. 相手はやや揺れる
  6. そのままノーステップで左のインで切り返し
  7. 抜き去る

2009/06/15

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カテゴリ: 技100選

s130 引っ掛けトラップ

コマ

解説
  1. ゴールを背にして高いボールを迎える
  2. ボールを受けるポジションを先に確保し、
  3. 同時にマークの相手に体を入れ、
  4. ジャンプと同時に右足を高く上げる
  5. 反転しながらボールを包み込むようにトラップする
  6. ゴールに向かってボールをコントロールしシュート
ポイント

つま先を上げて構え、受ける瞬間、足首の遊びを利用して優しく受け止めよう


2009/06/13

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カテゴリ: 技100選

s128 軸ウラトラップ

コマ

解説
  1. 右からボールがくる
  2. 前から相手のアプローチ
  3. ボールを体の後ろに通すイメージをつくり迎えに行く
  4. 右足で軸足のウラにトラップ
  5. 動きを止めずにボールと同じ方向に動きパス


2009/06/08

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カテゴリ: 技100選

s127 バックスピン軸ウラトラップ

コマ

* ショートバウンドでピタッと止める

  1. ライナー性のボールがくる
  2. 足元までボールを引きつけて
  3. ショートバウンドで(バックスピンをかけて)トラッ プ
  4. 軸ウラを通す
  5. バックスピンのボールはピタッと止まる
  6. 足の前でもよいが、軸足ウラのほうが奪われにくい

* ソフトなタッチがポイント、ボールの上がり際を上からこすって押さえるようにトラップする

2009/06/07

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カテゴリ: 技100選

s126 切り返しトラップ→インサイドループパス

コマ

解説
  1. 中央 ドリブルにアプローチがくる
  2. 左サイドにパス
  3. ボールの進行順方向に受け、左から突破に意思を示す
  4. 切り返しトラップ
  5. インサイドループパス
  6. ボールを浮かせて通すパス
  7. 蹴り足の内側に乗せて運ぶ感じ
  8. 蹴り足はそのまま振り上げる


2009/06/04

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カテゴリ: 技100選

s125 アウトフロントカーブキック(2)

コマ

解説
  1. 左からのパスを受ける
  2. 後方から右のオーバーラップがある
  3. パスを出したプレーヤーはバス&ゴーでギャップに動く
  4. パサーはアウトフロントカーブキック
  5. 足の外側3本指でボールの下をこすり上げ、そのまま蹴り足を振り上げる


2009/06/03

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カテゴリ: 技100選

s124 ノールックアウトサイドでワンツー突破

コマ

  1. 真直ぐドリブル突破を仕掛ける
  2. ノールックのままアウトサイドでパス
  3. 蹴った足でそのままダッシュ
  4. 「ワンツー」の動きで突破を試みよう


2009/05/29

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 387 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s122 キックフェイントトラップ

コマ

趣旨

トラップとは罠のことである。ボールを引き付ける動きは、この罠をしかける動きである。引き付けたときに、ボールの来る順方向でも、反対方向への切り返しでも、相手の逆をつくことができる

解説
  1. 体を開きながら右からのボールを引き込む
  2. ドリブルなら、足のウラなどでボールを引き込む
  3. 左足でトラップできるぎりぎりの状況でインサイドタッチ
  4. インサイドで弾くようにボールの来た方向と逆に切り返す
  5. すばやく置き去る


2009/05/27

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 338 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s123 逆取りトラップ

コマ

解説
  1. パスを迎えに行く
  2. 受けると思わせるように止まり
  3. 今度は戻り、引いて、ボールの方向にトラップすると思わせる
  4. インサイドでの切り返しトラップ
  5. 一気に抜き去る
ポイント

ボールをグッと引きつけたときに、このように切り返しも、また流して方向転換もできる。相手のウラをついて抜き去ろう。


2009/05/26

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 699 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選, 抜く,チャレンジする

s121 オコチャダンスからアウトサイドフック、さらに逆取り

コマ

解説
  1. オコチャダンス
  2. アウトサイドフック(ポイント)
  3. キックフェイントからボールトップタッチ
  4. クライフターンで逆取り
  5. 一気に抜く


2009/05/18

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カテゴリ: 技100選, 守備の基本

s018 ワンサイドカット

コマ

説明

  1. 素早くアプローチ
  2. 相手の前へのボールタッチの瞬間出る
  3. リスク(危険)なサイドにボールを出さない
  4. 足だけでなく体で止める
  5. パスコース、突破のコースに体ごと入れる



2009/05/17

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 351 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s119 軸裏トラップ

コマ

趣旨

すぐ前に相手がいて、方向転換したいときに有効

やり方
  1. 右足インサイドで足元前に落とすフェイク
  2. 足元で受けずに股下まで呼びこんでタッチ
  3. 左足を前に抜くことでボールを左足(軸足に)ぶつけない
  4. すばやくターン


2009/05/12

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 606 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s118 切り返しトラップ

コマ

  1. 体を開きながら右からのボールを引き込む
  2. ドリブルなら、足のウラなどでボールを引き込む
  3. 左足でトラップできるぎりぎりの状況でインサイドタッチ
  4. インサイドで弾くようにボールの来た方向と逆に切り返す
  5. すばやく置き去る


2009/05/10

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 465 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s117 ダブルタッチ

コマ

*「(右足で)ドリブル、ドリブル、ワン、(左足)ツー」といったリズム

  1. ボールの真上に足のウラを持ってくる 
  2. ボールの上をなでて大きく転がす
  3. 次にタッチする左足をボールの外側にまわす
  4. その左足インサイドで逆方向へ弾く
  5. ダッシュ!


2009/05/08

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カテゴリ: 技100選

s116 扇子(せんす)

コマ

  1. 相手のマークがきた
  2. 右足のウラでボールをストップ
  3. ボールを足元まで引く
  4. すばやく体を右に開いて前傾姿勢でボールを押し出す
  5. スピードに乗って相手を置き去りにする


2009/05/05

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 339 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s115 外シザース

コマ

  1. 相手のマークがきた
  2. 左足でさらにボールを前に出す動き
  3. 左足でボールに触らず、外側からまたぎ着地!
  4. 相手はフリーズ
  5. 左足を軸に反転、逆方向にボールタッチ
  6. すばやく抜き去る


2009/05/01

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 353 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s114 フリーズ

コマ

  1. ボールを足のウラで止めるようなしぐさでスピードダウン
  2. ボールに触らず前へ
  3. すばやく引き
  4. 相手がフリーズしたスキにボールを前に送る
  5. 一気にスピードアップし抜き去る


2009/04/30

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 842 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s113 クワドロプルタッチ(ダブルタッチ×2)

コマ

  1. 足のウラで引いて、1タッチ
  2. 連続してインサイドでボールを横に(2タッチ)
  3. すかさず逆足インサイドで3タッチ
  4. 戻ったボールをスペースへ(4タッチ)


2009/04/27

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カテゴリ: 技100選

s112 キックフェイント


コマ

(左足キックの場合)

  1. キックの体勢に入る
  2. 左手を大きく上げ軸足を踏み込みにいく
  3. 蹴り足を大きく振り上げて強いキックのイメージ
  4. 軸足を踏ん張ってバランス維持
  5. ファーストタッチでインフロントのあたりで触って(さわって)
  6. 次に足の裏でアウトに引き
  7. アウトサイドでボールを押し出す
  8. 瞬時にできたスペースドリブルまたはパス(シュート)コースにパス(シュート)

*イン&インとは逆で最初からボールを足先で扱うとやりやすい

2009/04/20

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カテゴリ: 技100選

s105 270度ターン


コマ

  1. ドリブルコースに相手
  2. 半身の態勢
  3. 軸足は大きめに踏み込む
  4. インサイドの面全体でボールタッチ
  5. ボールを敵の前にさらし引きずるように回す
  6. 相手の逆をついて抜き去る


2009/04/07

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 406 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s035 インサイドでトラップ


  1. ボールが地面から弾んだ瞬間にインサイドでかぶせるように押える
  2. ボールの斜め上からかぶせる
  3. ボールをスペースのある横にころがす
  4. トラップの足で踏み出す
  5. トラップの足で踏み出す
  6. 注意:かぶせるのが遅いとボールがはずみ競り合いになる

2009/04/01

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 331 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s104 スキップ


コマ

  1. ドリブルコースに相手
  2. 足のウラでボールを止める
  3. 体ごとボールを後ろへ引く
  4. 軸足を後ろに引き、前にステップ
  5. そのとき足のウラでボールを前に押し出す
  6. 相手の足を出した横のスペースに突破


2009/03/31

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 311 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s103 インサイドフック


コマ

  1. ドリブルコースに相手
  2. 強引にシュートの意思と姿勢
  3. 急遽蹴り足をボールの外側に回しこみ
  4. 相手の足が出てきたところをインサイドで横へ切り返す
  5. 置き去りにして次の展開へ


2009/03/27

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 441 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s101 スクリーンドリブル→回転


Scene

  1. 相手をスクリーンしながらドリブル
  2. ストップ
  3. ボールを相手の遠いほうに置きながら回転し方向転換
  4. 逆足でキック

2009/03/25

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カテゴリ: 技100選

s102 クライフターン→アウトフロントキック


コマ

  1. 左からの相手DFプレッシャーを受けながら
  2. クライフターン
  3. ボールの位置にもよるが右利きなら右アウトフロントキックで逆サイドへパス


2009/03/24

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カテゴリ: 技100選

s083 逆エラシコ


コマ

  1. インサイドの先で軽くボールタッチ
  2. 軸足をかえずに、蹴り足をすばやくボールの前に持ってくる
  3. アウトサイドでボールを前に押し出し方向を変える
  4. イン&インとは逆で最初からボールを足先で扱うとやりやすい
  5. 1タッチ目はインフロントのあたりで触って(さわって)、ボールがアウトサイドに回ってきたところで2タッチ目に入る


2009/03/20

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カテゴリ: 技100選

s100 ルーレット


コマ

  1. 相手が前にいる
  2. ボールを足の裏で止め
  3. 体を回転し相手の前では背を向けて
  4. もう一方の足の裏でボールを引き
  5. 回転しながら、前を向く


2009/03/19

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カテゴリ: 技100選

p100 後ろステップ


コマ

  1. 反復横とびのステップと同じステップで後ろに進む
  2. 6往復ほど進み、前にダッシュ
  3. コーチの投げたボールに触って終わる


2009/03/17

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カテゴリ: 技100選

s099 逆取りトラップ


コマ

  1. 縦パスを迎えにいく
  2. 敵がついて来る
  3. ストップし、ボールの進んでいる方向に合わせターン
  4. ボールへの寄り→ストップ→ターン、いざゴールへ向かうトラップと見せかけ、インサイドフックで切り返す
  5. 敵はフリーズ、そのままセンター方向から攻撃の基点をつくる


2009/03/14

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カテゴリ: 技100選

s098 シングルルーレット


コマ

  1. ドリブルの前方から相手のアプローチ
  2. 相手から遠いほうの足でボールタッチ、引く
  3. 体と一緒に軸足も小さく浮かせて回転させる
  4. そのままボールを持った足で相手のいないところに引いて出してダッシュ


2009/03/13

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カテゴリ: 技100選

s097 ルーレット(2)


コマ

  1. 相手が前にいる
  2. ボールを足の裏で止め
  3. 体を回転し相手の前では背を向けて
  4. もう一方の足の裏でボールを引き
  5. 回転しながら、前を向く


2009/03/10

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 287 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s096 ルーレット


コマ

  1. ワンタッチ目、足のウラでボールの頭をタッチ
  2. 体をボールの上で回転させながら(相手をブロック)
  3. 逆の足裏でボールタッチし、引く
  4. ボールの引きにあわせて、さらに体を回転し、前へダッシュ


2009/03/08

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カテゴリ: 技100選

s095 内外シザースから切り返し


コマ

  1. 右インに引っ掛け左に運ぶ
  2. 左足を大きく踏み込んで内から外へのシザース
  3. そのままノーステップで左足インで切り返し
  4. 右にダッシュ


2009/03/05

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カテゴリ: 技100選

s094 内外シザース


コマ

  1. 前の突破のスペースがない
  2. 自陣へ戻る決断
  3. まず、中へボールを蹴るフリ
  4. 相手のブロックを誘う
  5. 足を外から中へシザース
  6. ステップを踏み変え軸足をしっかり固定し、またいだ足のアウトサイドで逆方向へボールを運ぶ


2009/03/02

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カテゴリ: 技100選

s093 片足シザース


コマ

  1. 正面の相手
  2. ボールを内から外にシザース
  3. またぎ終わっても次のタッチをせずに足を止める
  4. 相手も止まる
  5. その相手の動きをみて、ボールを押し出し振り切る


2009/02/24

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カテゴリ: 技100選

s091 ストップフェイク2


コマ

  1. 相手がチェックにくる
  2. ブレーキし、足のウラでボールを止める
  3. 体は止まりきらないで、そのままスペースにボールを押し出し、抜き去る

2009/02/18

永続的リンク 07:16:18, 著者: soccer, 0 語, 318 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s090 ドロー&オープン


コマ

  1. ボールを相手の前にさらす
  2. 相手がつっかかってきたとき、足のウラで、懐(ふところ)深くまで引く
  3. ボールを引くと同時に体を開き、インサイドでボールを押し出す
  4. この瞬間、相手を置き去りにし抜く

2009/02/17

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カテゴリ: 技100選

s089 ドロー&クローズ


コマ

  1. 横へのドリブル
  2. 足のウラでボールを引きながら、相手と正対する。
  3. ためる
  4. 相手の反応をみてインサイドで切り返す
  5. (相手の動き方によっては、アウトサイドで来た方向の逆に切り返す)
  6. ポイント:最初からボールを体の下におき、足のウラでコントロールしておく。タメをしっかりとると右でも左でもいける


2009/02/12

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カテゴリ: 技100選

t087 奪われないドリブル


コマ

  1. 相手から遠いほうの足でボールを持つ
  2. 利き足で持つ
  3. ステップの踏み換えで、そのままボールを持っていた利き足でキックが打てる
  4. 小さい子供には自分で抜く楽しさを覚えてもらいましょう
  5. ダイアゴナルランでのドリブル
  6. 直線的なドリブルには、当身ドリブル、ルーレットなどの技を覚えよう


2009/02/11

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 304 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s087 引いてインサイドフック


コマ

  1. 横へのドリブルに相手がアプローチ
  2. 足のウラでボールを引き(ドロー)
  3. 体を回して相手と正面になって相対する
  4. タメる
  5. 相手の反応をみてインサイドで切り返し
  6. ダッシュで振り切る



2009/02/07

永続的リンク 18:11:33, 著者: soccer, 語, 313 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s088 ストップフェイク


コマ

  1. ドリブルに相手がアプローチ
  2. ブレーキし、足のウラでボールを止める
  3. 体は止まりきらないでそのまま足の甲やアウトサイドでボールを押し出す
  4. ダッシュで振り切る


2009/02/02

永続的リンク 20:28:21, 著者: soccer, 0 語, 342 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s086 ジグザグドリブル


コマ

  1. 右足だけ、左足だけでボールを交互左右に操る
  2. 軸(じく)足→蹴り(けり)足アウトサイド→軸足→蹴り足(インサイド)の繰り返し
  3. 軸足の進行方向への踏み込みをきっかけにインサイド(またはアウトサイド)でボールを押し出す

コーチングのポイント

  1. 練習では1,2,1,2とリズムよく
  2. ボールを右左自由に扱えるように
  3. なれないうちはボールと周囲を交互にしっかり見る
  4. 顔を上げた状態でボールの位置を把握できるように鍛錬する
  5. 軸足のヒザでバランスを調整するイメージをもとう
  6. いざシュートの際はボールをしっかり見る


2009/01/31

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カテゴリ: 技100選

t085 奪われないボールの持ち方


コマ

  1. 体をボールと相手との間に置いてスクリーンする
  2. 同じことになるが相手より遠いほうの足でボールを持つ
  3. 手を使ってボールサイドに相手が侵入するのを阻止する
  4. ボールを左右の足で持ち替えながら、瞬時に左右いずれへも動ける準備をしておく
  5. ボールに足を置かないで相手のプレッシャーを押し返すことも大切である


2009/01/30

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カテゴリ: 技100選

s085 横に運ぶドリブル


コマ

  1. 足の裏でボールの頭をなでるように進みます
  2. 軸足に体重を乗せ、ヒザを柔(やわ)らかく、バランスをとりましょう

コーチングのポイント

  1. 常に体の下でコントロールできます
  2. 密集しているとき、相手が接近しているときに有効(ゆうこう)です
  3. 練習では1,2,1,2,とリズムをとるとスムーズに動けます


2009/01/27

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カテゴリ: 技100選

s084 前に運ぶドリブル


コマ

  1. アウトサイドで押し出しながら進みます
  2. 軸足に体重を乗せ、ヒザを柔(やわ)らかく、バランスをとりましょう

*コーチングのポイント

  1. 足首を内側に少しかたむけアウトサイドが正面を向くようにします
  2. インサイドを連続して使うとぎこちないよ
  3. ゴールの底をこするようにタッチするとボールが逆回転して細かく触(さわ)ることができるよ


2009/01/21

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カテゴリ: 技100選

s082 初級 逆エラシコ


コマ

  1. ボールの横に軸足をしっかり踏み込む
  2. インサイドの先で軽くボールタッチ
  3. そうしてボールを押し出してすぐに軸足を踏み変え
  4. 蹴り足をボールの前に持ってくる
  5. アウトサイドでボールを押し出し方向を変える
  6. イン&インとは逆で最初からボールを足先で扱うとやりやすい
  7. 1タッチ目はインフロントのあたりで触って(さわって)、ボールがアウトサイドに回ってきたところで2タッチ目に入る


2009/01/17

永続的リンク 06:43:11, 著者: soccer, 語, 328 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s081 イン&インエラシコ

コマ

  1. ボールの横に軸足を踏み込む
  2. そのままインサイドで前に押し出す
  3. ボールにインサイドをくっつけたまま押し出す
  4. 親指の内側でボールを引っ掛けて左へ出す
  5. 体の向きを変えてダッシュ
  6. 1タッチ目はカカト側、2タッチ目は親指つけ根でタッチ
  7. 長く前に押し出すと相手は食いつく


2009/01/14

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 291 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s080 浮きエラシコ

コマ

  1. 右にボールをさらして相手を誘う
  2. インステップまたはアウトサイドでボールをタッチ
  3. ボールに足をくっつけたままボールを右へ
  4. インフロントかインステップででボールを内側に浮かす
  5. バックの出してる足の上を越す


2009/01/11

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カテゴリ: 技100選

p079 サイドステップ

コマ

*やり方

  1. ヒザを曲げ中腰で構える
  2. 足は交差させないで小股で素ばやいカニ走り
  3. 相手のディレイやフェイントに対応
  4. 方向転換から瞬時のダッシュを練習しよう


2009/01/10

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カテゴリ: 技100選

s079 エラシコ

コマ

  1. 右にボールをさらして相手を誘う
  2. インステップまたはアウトサイドでボールをタッチ
  3. ボールに足をくっつけたままボールを右へ
  4. インサイドでボールを内側に引っ掛け左へ
  5. 内側に引っ掛けるときにインステップやインフロントでボールを浮かせるとロナウジーニョのような「浮きエラシコ」


2008/12/30

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カテゴリ: 技100選

s050 回転インサイド


  1. ボールのやや後ろに軸足を踏み込む
  2. 体を蹴る方向に向けたインサイドキックは読まれやすい
  3. インパクトの瞬間に下半身を内側にひねってうつ
  4. インサイドで引っ掛けるようにインパクトする

2008/12/28

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 356 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s048 インフロントキック(2)

クロスボールといって、サイドからゴール前にいる味方へ送るときによく使われるね

  1. ボールの斜め後方から助走に入る
  2. 軸足の大きめの一歩でボールの真横に踏み込み、蹴り足を振り上げる
  3. つま先をボールの下に入れ、インフロント部分でボールを打つ
  4. ボールを巻き込むイメージで大きくきれいに振り抜く

2008/12/27

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 781 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s047 インフロントキック

 

  1. 置いたボールに対し、インパクト面とスイング方向をずらしてインフロントでカーブキックする。
  2. カーブキックの物理的基本はボールにスピンをかけることであるが、ボールサイドを擦るイメージが強すぎると、ボールスピードが極端に遅くなってしまい、カーブする感覚も薄れる。
  3. 初期の段階では、勢いよくボールが飛びながら、やや回転している程度で充分である。
  4. ある程度のボール速度を得るためには、インステップキック同様、大きなバックスイングや足関節の固定が重要である。

2008/12/18

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カテゴリ: 技100選

s075 つま先トラップ(2)

コマ

  1. 敵に囲まれていて、足元にピタッと止めたい
  2. 高い位置でボールをつま先にフワッと、乗せながら下ろす感じ
  3. 体を入れ、突破

2008/12/13

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カテゴリ: 技100選

s033 ダッシュ

○(走る前)走ろうと思った瞬間にはもう正しいフォームができている
○(上半身)

  1. 瞬時の反応には重心が低いほうが早く対応できる
  2. 静止時は腰を落としたほうが良いが、加速しだしてからは腰の位置を上げたほうが効率的
  3. 無理に上半身を前傾させたり、姿勢を低くして加速しようとしない(そのために強い筋力が必要とされる)

○(下半身)

  1. 動き始めの最初の5歩くらいは歩幅を無理に広げない(無理に広げると接地時の地面を押す力が弱まる)
  2. 股関節から足を動かす
  3. 足は後ろへ蹴るのでなく、腰を乗せた状態で地面を上から一歩一歩押す感覚を持つ

○(ダッシュ練習法)

  1. ビーチフラッグの要領でやってみよう
  2. スタートの合図のタイミングは一回ごとに変え
  3. 5人ほどで一斉にスタートし30mの距離を競争形式で走る
  4. W-upで歩行から大また、大きなストライドを何回か繰り返す

○モモの裏を意識させる種目例

  1. うつ伏せ(前向きor後ろ向き)
  2. 正座(〃)
  3. 長座(足を伸ばして座る。(〃)
  4. 直立の状態から合図とともにジャンプして一回転(左回りor右回り)
  5. 直立の状態から合図とともに1回前転
  6. その場で足を細かく10回刻む

2008/12/12

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カテゴリ: 技100選

s032「走」の基本

(重心)

  1. 重心は腰の真下に保つ
  2. 走動作時、腰の位置が上下していないイメージを持つ

(足の動き)

  1. 動きの中心は股関節であることを意識する
  2. 足首は伸ばさない。90°でずっと保つ
  3. ハムストリングス(太ももの裏)を意識する(練習のとき意識する)

(練習法)

  1. 前屈した状態で足首をつかみ歩く
  2. 膝は伸ばしたまま歩く
  3. ハムストリングスから尻にかけてを意識して歩く
  4. 腕を胸の前で組んだ状態で走る
  5. 腕を使って走る時と比較しながら、腕の使い方を考える
  6. スキップ(腿(もも)の裏、股関節(こかんせつ)を意識)
  7. 前に大きくスキップ(ももを意識する)
  8. 着地時間を短く
  9. 股関節をする意識する

2008/12/10

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カテゴリ: 技100選

s074 足の甲(コウ)でのトラップ

コマ

  1. 足を高く上げ、つま先を上に向けて高い位置で落ちるボールを待つ
  2. 足に触れた瞬間、足を引く
  3. 弾(はず)まないように足元にコントロールする
  4. ボールが足にくっついているように動かしてみてください


2008/11/14

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 632 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s070 シャペウ

コマ

  1. 浮き球の処理
  2. 相手のアプローチ
  3. ボールのショートバウンドぎわで、下からすくい上げるように相手の頭の上を浮かす
  4. そのままボールを取りにダッシュ

2008/11/10

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 288 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s069 フリック

コマ

  1. ディフェンスを後ろに抱えてボールを受ける準備
  2. クサビのボールが入る
  3. 足元でボールを止めると見せかけ
  4. アウトサイドではたく
  5. 自分はパスと逆からウラをとり
  6. リターンパスをもらう準備

2008/11/08

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 236 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s068 ヒールキック

あまり練習する風景をみたことはないが、大切な技である
セルティックに在籍している中村俊輔は、2008年5月のインタビューで、中央突破も大切だが、得点につながりやすい攻撃はサイドからである。自分はサイドからであれば必ずセンタリングを上げる自信があると話していました。
「その攻撃には複雑なものはない。単にタイミングの問題だ。そして少しの『トリッキーな技、動き』が必要だと。」
チェックプレー、フェイク、小さなキックフェイント、大きな緩急差、オーバー、ヒールキック、ノールックパスなどもトリッキーにする要素だろう
ヒールキックは前を向いて後ろを使うフェイント技でもある。練習に取り入れよう。前を向いてプレイするは原則中の原則なのだから

2008/11/05

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 459 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s066 コンパストラップ

コマ

  1. ディフェンスを後ろに抱えてボールを受ける準備
  2. 後ろの相手をブロックしながら
  3. 足のウラでボールを迎え
  4. インフロントでボールを引っ掛け
  5. 引きずりながらターン
  6. 抜き去る

2008/11/02

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 287 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s065 股下ターントラップ

コマ

  1. ディフェンスを後ろに抱えてボールを受ける準備
  2. 右後方にマークされる
  3. ボールがくる
  4. 後ろの相手をブロックしながら
  5. ボールを迎えに出て
  6. ボールが股下にきたとき体を回し
  7. 連続技でそのままトラップし
  8. 抜き去る

2008/10/28

永続的リンク 22:07:24, 著者: soccer, 1 語, 256 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s064 スルートラップ

Scene

  1. ディフェンスを後ろに抱えてボールを受ける準備
  2. 右後方にマークされる
  3. ボールがくる
  4. ボールをとりにでて
  5. 後ろの相手をブロックしながら
  6. トラップ・・
  7. オーバーさせて
  8. 左へターンし、抜き去る

2008/10/20

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 407 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s067 スルーフリック

コマ

  1. 例えば、トップ下がマーク
  2. ボランチ パサーからトップ下の向こうにトップが見える
  3. パス
  4. トップ下がポストの仕事をする・・と見せかけ
  5. ボールをオーバーする
  6. ボールがスルーし、
  7. 奥のトップに通る
  8. トップ下は同時にターンし2vs1をつくりだす

2008/10/19

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 300 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s063 トラップからインサイドループターン

コマ

  1. ディフェンスを抱えてボールを受ける準備
  2. 姿勢を低く場所、スペースを確保
  3. スクリーンしながらボールを足のウラで止める
  4. フェイクを入れターン
  5. ボールはインサイドで回転しながら引く(インサイドループ)
  6. 一気にシュートまでイメージしよう

2008/10/13

永続的リンク 03:31:51, 著者: soccer, 語, 276 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s062 インサイドループターン

コマ

* ボールを懐に入れてターンする感じ、足首のキュっとした返しがポイント

  1. 正面の相手がついてくる
  2. キックフェイントなどで相手を引き付け
  3. インサイドに引っかけターンする
  4. 最初から相手のウラをとることをイメージしておこう

2008/10/11

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 519 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s061 軸裏フリック

コマ

s061 軸裏フリック

  1. 相手を背負った状態で、クサビのボールが来る
  2. ボールを迎えに行き、足元に止める・・、とみせかけ
  3. インサイドで軸裏を通すパスを出す
  4. 「ワンツー」の動きで相手のウラをとり、パスを受ける


* パスをしたら動く

2008/10/08

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 391 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選, 守備の基本

t060 アプローチ

Scene

  1. アプローチとは、「チャレンジ」の準備である
  2. チャレンジとは、相手の攻撃を封じ、または、ボールを奪って味方の攻撃に転じる行動である
  3. インターセプトを意識しながら、瞬時の判断で、相手を自由にさせない距離で止まること。詰め方が甘いとパスを出される
  4. 前に抜かれないこと
  5. 前、斜め前にパスを出させないこと(ワンサイドカット)
  6. 前段階で、両足にパワーを集中させ、小さく速いリズムで上下動作で構え、瞬時のタイミングを逃がさない

2008/10/07

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 265 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s060 フリック

Scene

  1. 相手を背負った状態でボールが来る
  2. ボールを迎えに行き、足元に止める・・、とみせかけ
  3. アウトサイドで味方にパス
  4. 「ワンツー」の動きで相手のウラをとり、壁パスを受ける

* パスをしたら動く

2008/10/02

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 308 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s040 オープンに開いて受ける

コマ 

  1. 相手がチェックにくる
  2. ブレーキし、足のウラでボールを止める
  3. 体は止まりきらないで、そのままスペースにボールを押し出し、抜き去る

2008/09/27

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 254 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s059 つま先トラップ

Scene

  1. モモを高く上げ、ボールに高い位置で受ける態勢に入る
  2. 足首を固定しつま先を上げて準備する
  3. つま先に触れる瞬間ボールをつま先に引っかけて足を引く感覚
  4. 引いた後地面にそっと下ろす
  5. 足元に止まるボールには相手も飛び込めない

2008/09/24

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 331 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s058 時間差ドリブル

Scene

  1. ドリブルからセンタリングキックのキックフェイント
  2. 足のウラでボールを軽く止め、
  3. 止めた足で第一歩を踏み出し、
  4. ボールをインサイドに当てて送り出す

2008/09/21

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 2 語, 274 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s057 ヒールキック

コマ

  1. DFを背中に背負って受けてるフォームは中村俊輔選手より
  2. ポストはまずは振り向いて抜き去りたい
  3. DFも体を張って壁になるだろう
  4. 股下、スペースへのトラップ
  5. いずれも確率が低いなら落としてもらう動き

2008/09/17

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 417 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s056 ストップ&ゴー(アウトサイド)

コマ

  1. ドリブルからセンタリングキックのキックフェイント
  2. 足のウラでボールを止め、
  3. 相手をみてタメをおいて
  4. その止めた足でチャンスのある方へゴー

2008/09/08

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 223 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s054 アウトサイドループ

コマ

  1. ボールを浮かせて通すパス
  2. ボールの下に蹴り足の外側を入れる
  3. 下からすくい上げる感じで味方にボールを浮かして渡す
  4. 蹴り足はしっかり高く最後まですくい上げよう
  5. ノールックがポイントだ


2008/09/02

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 239 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s052 アウトフロントキック

Scene

  1. 足の外側3本指でボールの下をこすり上げる
  2. 蹴り足は振り上げる

2008/08/27

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 275 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s051 蟹股(がにまた)インサイド

Scene

  1. ボールの真横に軸足
  2. 体の向きにパスを出す体勢で
  3. 体を開き逆方向にインサイドキックパス
  4. つま先と蹴る方向が逆になる
  5. インサイドキックの面がしっかり外に向くように注意しよう

2008/08/24

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カテゴリ: 動き, 技100選

mvn049 切り返しトラップからインサイドループ

コマ

  1. 中央の密集から左サイドでパスを受ける
  2. ボールを左足で受ける動作
  3. ボールを深くまで引き入れ、切り返しトラップ
  4. 相手を交わした後、すぐに前方のスペースに走りこんだ味方にインサイドループパス
  5. ボールはすぐに体勢をもどしたDFの足の上を通った

2008/08/13

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カテゴリ: 技100選

s046 インサイドキック (上から見た図)

 

  1. ボールの真横に立ち、足を踏み込む
  2. 膝をやわらかくして、蹴り足の膝下を振りかぶる
  3. 蹴り足は立ち足に対して直角に開く
  4. つま先を上に向けて固定し、膝から下を振り上げる
  5. 膝から下を鋭く振り下ろし、足首のくるぶしあたりで地面を刈るように蹴る
  6. 足は地面に止めないで、フォロースルー

2008/08/09

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カテゴリ: 技100選

s044 インステップキック


  1. ボールへのアプローチ
  2. ボールの横に立ち足を踏み込む
  3. 胸を張る(タメができる)
  4. 膝から下を鋭く振り出す
  5. 立ち足の踏み込み方で ボールの高低が決まる
  6. 立ち足がボールの真横→低いボール
  7. 立ち足がボールの手前→高いボール
  8. 足首をしっかり固定する
  9. 足の指で靴底を押して足首を伸ばす
  10. 地面に置いたボールは斜めから入ると地面を蹴らない
  11. 蹴る前に利き足の方の腕を広げ、バランスをとる
  12. 軸足をボールの真横におく
  13. インパクトの瞬間は足首を固定
  14. 両膝を軽く曲げ、両腕でボディバランスをとる
  15. プロ選手のキックのフォームを見て自分なりに鏡の前でフォームをチェック
  16. ボールが回転しなければOK!

2008/08/07

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カテゴリ: 技100選

s043 キックの軌道比較

*上から見た図

2008/07/15

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カテゴリ: 技100選

s038 足ウラトラップ

Scene

  1. 向かってくるボールの正面に入る
  2. つま先を上げて足のウラで受ける
  3. トラップと同時にボールを前にコントロール
  4. 軸足を踏み込み、パス(シュート)

* ポイント

  1. 足のウラが基本。どんなボールも足のウラで扱える感覚を身につけよう
  2. つま先をしっかり上にして、着地瞬間のショートバウンドを止める
  3. 効き(きき)足を極(きわ)めよう。効き足でトラップしそのまま効き足でパスが出せれば次への展開(てんかい)が早い

2008/07/09

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カテゴリ: 技100選

s037 トラップの基本

コマ

  1. トラップの前に周囲を見ておき、トラップの後何をするかイメージしておく
  2. トラップの瞬間はボールを必ず見ること
  3. 上手くなるとトラップの瞬間相手の状況を感知し対応できるようにする
  4. 最近トラップのことをボールコントロールというようにしているようです

*ポイント

  1. 足のウラが基本。どんなボールも足のウラで扱える感覚を身につけよう
  2. 例えばショートバウンドのトラップはつま先をしっかり上にして、着地瞬間を止める、そんなボールに触る感覚を足のウラでもとう
  3. 効き(きき)足を極(きわ)めよう。効き足でトラップし、一歩ボールに寄り、そのまま効き足でパスが出せれば次への展開(てんかい)が早い

*注意:足を水平に上から押えようとすると、後ろにそらしちゃうよ

2008/06/22

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カテゴリ: 技100選

s071 オコチャダンスのための練習シザース


コマ

  1. サイド攻撃に有効
  2. 右足のウラでボールを転がしコントロール
  3. 相手のアプローチ
  4. 右足で内から外へのシザース
  5. ワンステップして左のインで切り返し
  6. 抜き去る

2008/06/10

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カテゴリ: 技100選

s030 ヒールターン

Scene

  1. 左右ではさまれる状況、前にも行けない・・
  2. 左からの相手をブロックしながら
  3. 足のウラでボールを止め
  4. 体の下を引く
  5. そのままターン
  6. 方向転換しボールまでダッシュ

2008/06/08

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 310 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s028 引きずりパスフェイク

Scene

パスをするかのようなしかけ(パスフェイク)がポイント

  1. キックフェイントから相手が反応
  2. ボールを止め体をスクリーンにして後方へ
  3. 体の後ろを通してパスフェイク
  4. かかとでもつま先でもいいが、前に引きずり出し
  5. 抜き去る
  6. ヒールやフリック系のパスをして抜くのも効果的

2008/06/04

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カテゴリ: 技100選

s029 トリプルアウトターン

Scene

パスをするかのようなしかけ(パスフェイク)がポイント

  1. キックフェイントから相手が反応
  2. ボールを止め体をスクリーンにして後方へ
  3. 体の後ろを通してパスフェイク
  4. かかとでもつま先でもいいが、前に引きずり出し
  5. 抜き去る
  6. ヒールやフリック系のパスをして抜くのも効果的

2008/05/26

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カテゴリ: 技100選

s025 半月ドリブル(裏ルート)


Scene

  1. サイド攻撃で相手が前からアプローチ
  2. 相手が突っ込んでくる寸前にボールをスペースに送る
  3. 相手のウラをギリギリ抜き去り
  4. 戻ってくる相手を振り切るように再度ボールタッチで抜き去る


2008/05/20

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カテゴリ: 技100選, 抜く,チャレンジする

s120 リフトアップ

コマ

解説
  1. 左右に相手がいる
  2. 一方の相手に向かって軽くドリブル
  3. もう1人がアプローチをかけてきたところで
  4. 2人の間を狙って突破をはかる
  5. アウトサイドで浮かす
  6. ボールを浮かしたその足を第一歩に間を抜く


2008/05/17

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カテゴリ: 動き, 技100選

m017 左右の内外シザースからキックフェイント

コマ

  1. サイドのドリブル
  2. 左足内から外シザース、右足内から外シザース、
  3. 縦への突破
  4. キックフェイント
  5. 切り返し
  6. 左足センタリング


2008/05/16

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カテゴリ: 動き, 技100選

[moving,抜く] m015 マノン スクリーン

コマ

[moving,抜く] m015 マノン スクリーン

*マノンのときの選択肢 スクリーンでチャンスを待つ

  1. 選択肢② スクリーンでチャンスを待つ
  2. ボールと相手との間に体を入れてボールをキープする
  3. 相手のプレスも強いし足も出てくる。日ごろよく練習しておこう

2008/05/08

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カテゴリ: 動き, 技100選

[tactics,1vs1] t011 ボールを奪われないため→トラップ

コマ

  1. まずは前を向いてボールを迎えることのできるように動く
  2. ウェイブ、チェックプレー、裏をとる動きなどがポイント
  3. またフェイクの動きでトラップの瞬間、マークの相手を惑わす動きも入れよう
  4. トラップはファーストタッチでスペースに出す(足元では囲まれる)
  5. トラップを受ける前に「見て」「感じて」「瞬時に判断」し「準備」してボールを迎えること

2008/04/23

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カテゴリ: 技100選

s110 1人ワンツー


コマ

  1. ボールの横に軸足をしっかり踏み込む
  2. インサイドの先で軽くボールタッチ
  3. 軸足をかえずに、蹴り足をすばやくボールの前に持ってくる
  4. アウトサイドでボールを前に押し出し方向を変える
  5. イン&インとは逆で最初からボールを足先で扱うとやりやすい
  6. 1タッチ目はインフロントのあたりで触って(さわって)、ボールがアウトサイドに回ってきたところで2タッチ目に入る

ステップの動き

2008/04/22

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カテゴリ: 技100選

s109 クライフターン


コマ

  1. 相手を引き付けて、急激に足のインサイドでボールを軸足(立ち足)のうしろに通し 相手を置き去りにするというもの
  2. キックフェイントをいれると効果的
  3. 自分の間合いに誘い込み、その間合いにはいった瞬間トップスピードで切り返す
  4. ライン際等に追い込まれた際、マークを背負いあきらめてバックパスをしま~すという瞬間にこの「クライフターン」で抜け出すというのも効果的
  5. クライフさんが最初に考え、得意としたフェイントです
  6. 体の下、さらには後方でボールを使う感覚を養う練習としても使おう


2008/04/19

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カテゴリ: 技100選

s111 足首スナップ


コマ

  1. 後方からパスが来る
  2. インサイドでトラップし、回転
  3. 相手のアプローチ
  4. 同時に味方プレーヤーがその裏を走る
  5. 右足アウトフロントで、足首をきかせ、ヒザから上の浮き玉のパスを送る
  6. 相手が動いた裏のスペースを生かす攻撃

* アイコンタクトをとろう

2008/04/18

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カテゴリ: 技100選

s108 アウトサイドフック


コマ

  1. 足の外側(アウトサイド)を使って方向転換する
  2. 直角に方向転換できるようになりましょう


2008/04/17

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カテゴリ: 技100選

s107 インサイドフック(切り返し)


コマ

  1. 足の内側(インサイド)を使って方向転換する
  2. 直角に方向転換できるようになりましょう
  3. 必須のフェイント技ですよ
  4. 俊輔のインサイドフックは絶品です


2008/04/13

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カテゴリ: 技100選

[フェイント,skill] s001 クライフターン


コマ *前からの敵に対し、体で壁をつくり、体の後ろでボールを横に送る

  1. キックフェイントを入れ
  2. 軸足をボールの前に踏み込んで
  3. 蹴り足でボールタッチ
  4. 蹴り足をボールの外側から回り込ませる
  5. 蹴り足のインサイドでボールタッチし
  6. 両手でバランスをとりながら蹴り足を軸足の後ろで横に動かす
  7. ボールに向かって体も切り返す

2008/04/10

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カテゴリ: 技100選

s106 ダンスフェイク


コマ

  1. 左から相手
  2. 右遠目で右足ウラでボールを止め引く準備
  3. ボールを横に転がし体を相手に向ける
  4. 右足着地と同時に左足でボールタッチの振り(フェイク)
  5. 左足はボールタッチせず(フェイク)、ボールを越す
  6. ボールは自分の股間を通る
  7. 体の向きを変え相手を置き去る


2008/04/03

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カテゴリ: 技100選

[ドリブル,skill] s022 当身ドリブル

コマ

相手2人・・

  1. 相手2人の間の突破を狙う
  2. まず左足で割って入る
  3. 右足アウトサイドで右に入る
  4. 右からの相手に右上半身でブロックする
  5. 強引にコースをつくりだし、一気に抜き去る

2008/04/01

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カテゴリ: 技100選

[ドリブル,skill] s021 スペース蹴り出し

コマ

一瞬のタメからノーステップで抜き去る

  1. 斜め前からアプローチ
  2. ギリギリまで引き付けて
  3. 触るか触らないかのタッチで、一瞬止まってタメをつくる
  4. 相手の足が止まる
  5. ノーステップでスペースに蹴り出す

2008/03/25

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] 016 プルアウェイドリブル

コマ

  1. 左サイドタッチライン際にいて縦にドリブル
  2. 左インサイドで一旦センターへ向かい、マークの相手を誘う
  3. グッと切り込んだとき相手は腰を落とし抜かれない姿勢をとる
  4. その瞬間左アウトサイドで外へ離れる
  5. 左足でクロスを上げる

2008/03/22

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] s015 細かく刻む高速ドリブル

コマ 

説明

  1. スピードドリブル
  2. 相手を突っかける
  3. 上体を揺さぶり抜くフリを見せる(フェイク)
  4. 相手はあとずさる、バランスが崩れやすい
  5. 相手の足が出たところを抜く
  6. 細かいタッチの高速ドリブルを練習しよう

2008/03/21

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カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s013 マシューズ


コマ

トーキックは混戦ですばやいシュートを打つときに必要なキックである。

  1. 間合いをはかって踏み込む
  2. そのときアウトサイドで左へ運ぶイメージで相手を誘う
  3. 大きく踏み込み手を広げバランスをとる
  4. 軸足のひざをやわらかく使って右足アウトサイドでボールタッチ
  5. そのままボールを押し出し、抜き去る


またキッズや初心者が最初に練習するキックにいい。ボールの中心を打つ練習になる。何度も繰り返し打っているうちにインステップになるよ。

2008/03/19

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カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s009 インフロントキック(2)

コマ

クロスボールといって、サイドからゴール前にいる味方へ送るときによく使われるね

  1. ボールの斜め後方から助走に入る
  2. 軸足の大きめの一歩でボールの真横に踏み込み、蹴り足を振り上げる
  3. つま先をボールの下に入れ、インフロント部分でボールを打つ
  4. ボールを巻き込むイメージで大きくきれいに振り抜く

2008/03/18

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] s008 股抜き(アウトから足裏)


コマ

相手の足をいかに開かせるかが練習のポイント

  1. アウトサイドでボールを押し出す
  2. 相手がカットにでる
  3. 股間が開いたところで蹴り足を上げる
  4. 上半身の向きに対し真横に、足の裏で股間を抜く
  5. 股間を抜けると同時にダッシュ!

【ポイント】ボールをさらす距離(えさまき)がポイント。何度も練習しましょう

2008/03/17

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] s007 股抜き(インからアウト)


コマ

○相手の足をいかに開かせるかが練習のポイント

  1. ドリブルに相手のアプローチ
  2. インサイドで左へ移動
  3. 相手が体を入れてきたら再度インサイドでボールタッチのフェイク
  4. 相手が足を出してきたところをアウトサイドでタッチ
  5. 股間を抜けると同時にダッシュ!

2008/03/15

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] s006 ラン・ウィズ・ザ・ボール


コマ

  1. ボールが横から来る
  2. 相手のアプローチもきた
  3. 一旦ボールを迎えにいく
  4. 相手をボール際(きわ)まで引き寄せ
  5. オーバーし
  6. 左足で開かれた縦にトラップ
  7. 抜き去る

2008/03/11

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カテゴリ: 技100選

s003 チップ

コマ

ボールの下をカットして相手の頭上を通す

  1. ひざ下の力を軽く引いて
  2. つま先の内側で
  3. カットするようつま先を入れる(チップキック)
  4. ボールがつま先に触れた瞬間足首を上にクイッと返す
  5. ボールが浮いた方向にダッシュ!

2008/03/08

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カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s002 無回転シュート〔127n〕


コマ

ボールが不規則に揺れたり落ちたりするのでミドルシュートに有効

  1. 動作はインステップキックと同じである 特に軸足をついたときの胸の張りを意識したい(タメ)
  2. ひざ下で振り抜く感じをもとう
  3. 足の指で靴底を押し足の甲の締まったところでインパクトする
  4. ボールは前へ押し出す感覚
  5. ボールを吹き上げないように体を前かがみにフォロースルーをとる

【練習法】:トォーキックでボールの中心を確認しよう

2008/03/03

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カテゴリ: 技100選

s020 チェンジスピード

抜き去る瞬間、残った足で・・

  1. ドリブルから、方向転換の雰囲気をかもし出す
  2. ゆっくりした動きからタメをつくり、
  3. 瞬時に右足を前目に踏み込み、
  4. 残った左足でボールを拾うように引っ掛け
  5. 一気に抜き去る

2008/02/29

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カテゴリ: 技100選

s005 シザース


コマ

  1. アウトサイドでタッチするかのように見せかけ、円を描くようにボールの前をまたぐ
  2. またいだ足を軸足に、逆足のアウトサイドでボールタッチする
  3. 抜き去る

2008/02/28

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] s004 半月ドリブル


コマ

  1. サイド攻撃で相手が前からアプローチ
  2. 相手が突っ込んでくる寸前にボールをスペーに送る
  3. 相手のウラをギリギリ抜き去り
  4. 戻ってくる相手を振り切るように再度ボールタッチで抜き去る

2008/02/25

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 467 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

[tactics,インターセプト] 067 インターセプトできる位置と危険の予測

[tactics,インターセプト] 067 インターセプトできる位置と危険の予測
  1. 攻撃側はマークをかく乱するように動く
  2. ボールの運び方・蹴り方をよく観察し状況をよんで瞬時にボールの出るポイント、スペースを判断しよう
  3. オフェンスがウラやスキを狙い先に動いている状態で、ディフェンダーがインターセプトばかり狙うのは危険が大きい
  4. 特にパスを出す相手が近くまできたらマークは放さないこと。インターセプトは危険
  5. 相手に前のスペースを使わせない
  6. できれば相手のパスミスやトラップミスを狙う
  7. どの方向にも動ける態勢の確保が大事である
  8. 繰り返すが、優先順位はインターセプトだが、無理と判断したら次は、瞬時に危険なスペースを消すことを意識しておこう

2008/02/14

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カテゴリ: 技100選

[skill,トラップ] 135 アウトサイド フェイク トラップ


コマ

[skill,トラップ] 135 アウトサイド フェイク トラップ
  1. サイドからグラウンダーのパス
  2. 前方からは相手のディフェンダー
  3. 右足アウトでトラップにいく
  4. トラップか!
  5. 瞬間、足の甲の上を転がして左にボールを流す
  6. ディフェンダーを置き去りに、次のプレーに移る


2008/02/09

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カテゴリ: 技100選

s092 ブロックシザース

  1. 横からディフェンダーがアプローチしてくる
  2. ディフェンダーをブロックしながらシザースを行う
  3. ボールを体の下、両脚の間で奪われてはいけない
  4. ボールとそのディフェンダーとの間に体を入れて、相手のチャレンジ攻撃をブロックしながら、ドリブルで突破する

2008/01/27

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カテゴリ: 技100選

[skill,トラップ] 017 トラップ&1vs1


コマ

  1. リスクの伴うインターセプトを狙う
  2. リバース(反転)することを意識して出る
  3. ボールを右足アウトサイドで当てる
  4. 体は相手の方になる
  5. インターセプトをミスしてもそのまま反転
  6. 相手を外へ追い込む


2008/01/19

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カテゴリ: 技100選

s039 胸トラップ

Scene 

  1. ボールの落下点に入る
  2. 胸の右か左の筋肉でとらえ
  3. 足元に落ちるようコントロールする
  4. ボールが胸に当たる瞬間、ヒザを曲げ上体をそらせる

2008/01/16

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カテゴリ: 技100選

s026 一拍子ターン


Scene

体の後ろにも神経を

  1. ドリブルに相手が併走
  2. 前にジャンプ
  3. 両足を開いてボールが体の真下にきたとき
  4. 両足をクロスするイメージで
  5. 体の後ろの蹴り足でボールをタッチ
  6. 相手の行き過ぎた跡に方向転換


2008/01/14

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カテゴリ: 技100選

[ドリブル,skill] 024 キックフェイント


コマ

説明

キックと見せかけて・・

  1. イメージは「シュート」とか「ゴール前にクロスを上げる」
  2. 大きなモーションでキック態勢に入る
  3. キックしないでインサイドでボールを引っ掛ける
  4. その動きのままターン

2008/01/13

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カテゴリ: 技100選

[ドリブル,skill] s023 カッティングドリブル


コマ

説明

前と後ろに相手・・

  1. 正面の相手につっかかって行くふり
  2. ボールをアウトサイドに
  3. "カッティング"、"カッティング"
  4. 中へ切り込み、シュート

2008/01/12

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カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s012 トーキック

コマ

トーキックは混戦ですばやいシュートを打つときに必要なキックである。

  1. 一旦相手の前でボールを止める
  2. 相手を誘い込むようにボールを引き、出たところを足の裏で前にすばやくコントロール
  3. 相手を半歩かわし、つま先で打つ
  4. コンパクトにフォロースルー


またキッズや初心者が最初に練習するキックにいい。ボールの中心を打つ練習になる。何度も繰り返し打っているうちにインステップになるよ。

2008/01/11

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カテゴリ: 技100選

[skill,キック] s011 ラボーナ

コマ

  1. 軸足の左をボールの横に踏み込む
  2. 踏み込みと同時に軸足を交差させるように後ろから蹴り足を振る
  3. 体を横に倒すイメージでインステップでボールを打つ

2008/01/10

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カテゴリ: 技100選

[skill,ドリブル] 010 片足シザース

コマ 

  1. 正面の相手
  2. ボールを内から外にシザース
  3. またぎ終わっても次のタッチをせずに足を止める
  4. 相手も止まる
  5. その相手の動きをみて、ボールを押し出し振り切る

2008/01/04

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 596 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 技100選

s014 ドリブルからの回転フェイント

コマ

  1. 左からの相手DFプレッシャーを受けながらストップ
  2. 足ウラでボールを引いて
  3. 相手から遠いほう後方に回転スタート
  4. 敵をブロックしながら、かつその敵を支点にからだを回転
  5. パスをする振りを入れるのも効果的
  6. 足のウラやインサイドでボールをキックできる位置へ送る
  7. 離れたボールにダッシュし左足で逆サイドへキック



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