カテゴリ: 練習

2009/12/25

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 148 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p045 2人ペア対面シュートゲーム

 

準備

  1. ビブス、マーカー、コーン、ボール
  2. 2人ペア対面シュートのピッチを4つつくる
  3. 2人ペアの組をつくり、リーグ戦を行う
  4. 1人余る場合はコーチか指名レンタルで行うか3人組として交代で出よう
  5. 試合をしないペアは審判をする
  6. 選手16人の場合、コーチ2人入り、9ペアのチームをつくり、3つのピッチに分かれ、その各々のグループでリーグ戦をする

やり方

  1. ホイッスルで同時スタート
  2. 競技時間3分

2009/12/24

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 132 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p044 5タッチシュート


  1. ゴールから長さのちがう3つの地点のマークからスタート
  2. 一人一人ボールを持つ
  3. 短い距離は効き足の内外でジグザグドリブル
  4. 合図で一斉にスタート
  5. キーパーが入ってもよい
  6. キーパーは打つ瞬間、前に出ながらボールに反応しよう
  7. 5タッチ以内でシュート

2009/12/23

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カテゴリ: 練習

p043 ラン・ウィズ・ザ・ボールシュート


  1. ゴールに向かって3列
  2. 一人一人ボールを持つ
  3. スタートの合図でコーンマーカーにタッチし
  4. 反転して、ボールを自分で投げ落とし
  5. ラン・ウィズ・ザ・ボール
  6. 4タッチ以内でシュート


2009/12/17

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カテゴリ: 練習

p075 アジリティとは(3)

* ラダー練習

  1. ロープでできたはしご、なければマーカーを置いて行う 慣れてきたら後ろ向きも取り入れる。
  2. クイックラン
  3. 開閉ジャンプ
  4. ツイストラン
  5. シャッフルラン 「中」-「中」-「外」
  6. シャッフルラン2 「中」-「外」-「外」

* いろいろな練習

  1. ミニハードル
  2. すばやくまたいで移動する
  3. 地面についた足は極力曲げない
  4. 横を向いて移動する

* バウンディング

  1. 三段跳びのような大きな動きで進む
  2. 空中では股関節をしっかり開き、接地するときは重心をしっかり接地点に乗せる
  3. 接地時間をできるだけ短くする

* ジャンプ

  1. バービージャンプ:足をそろえて立ち、素早くしゃがんで両手をつき、両足を後方に伸ばしたらすぐ戻してジャンプ
  2. 立ち幅跳び
  3. 助走なしで両足でジャンプする
  4. 瞬間的に全身の筋力を最大限使うための練習
  5. 立ち三段跳び
  6. 助走なしでの三段跳び
  7. 立ち幅跳びの発展形
  8. 反復横とび

2009/10/18

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 221 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p063 ラダー④ シャッフルラン 外外中

コマ


*狙い :アジリティを高める。より細かくより速い交互の動き。

*準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい

*やりかた

  1. 両足をそろえて用意
  2. 片足をラダーの外にまず一歩
  3. 次の足も寄せて両足をそろえる(ここはラダーの外)
  4. 外側の足を体をクロスし中へ(ここでは片足がラダーの中)
  5. 残してきた足を反対側の外へ
  6. 中の足を外に持ってきてここで両足を揃える
  7. 外側の足を中に
  8. 繰り返す

2009/10/14

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 119 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p062 ラダー③ シャッフルラン 中中外

コマ

*狙い :アジリティを高める。より細かくより速い交互の動き。

*準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい

*やりかた

  1. 両足をそろえて用意
  2. 片足をラダーの外にまず一歩
  3. 次の足を中へ
  4. 外の足を中へ(ここで両足が中)
  5. 別の方向に同じ動き
  6. 繰り返す

2009/10/09

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 114 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p061 ラダー② 横クイックラン

コマ

○狙い :アジリティを高める。横の細かく速い走り。

○準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい

○やりかた

  1. 横向きにスタート
  2. 両足をそろえて用意
  3. 片足を最初のマスに入れ、次の一歩で両足をマスに入れる
  4. 繰り返す
  5. 右から左からといずれからもスタートしよう
  6. 特に徐々に速く、かつ最速を何回も繰り返す


○バリエーション

  1. 終わって3歩ダッシュを入れる
  2. 終わってシュートを入れる
  3. 長さを倍にする

2009/09/15

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カテゴリ: 練習, 抜く,チャレンジする

p056 体を入れたドリブルシュート

コマ

*狙い :体を入れたドリブル。ボールポゼッション

*準備:ボール、ゴール

*やりかた

  1. ドリブルシュートのポジションにつく
  2. ゴールまでの途中にコーチが入る
  3. ドリブルでコーチを抜いてシュートする
  4. コーチを抜くとき、遠いほうの足でボールをコントロールし、体を入れてブロックする

*バリエーション

  1. コーチの数を増やす
  2. コーチは前、横、後ろなどいろんなアプローチをしよう

2009/09/01

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カテゴリ: 技100選, 練習

p052 切り返しドリブル


コマ

説明

○狙い :すばやい切り返し、体のバランス
○準備:ミニゴール,各々ボール,石灰でマークしてもよい
○やりかた

  1. 単純に切り返しを繰り返す
  2. 最後のシュートもしっかり打つ
  3. 前よりも横に切り返す

○バリエーション

  1. シュート前にDFを入れる
  2. 最初から前にDFをつける

2009/07/31

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カテゴリ: 練習

p098 センターバック練習


コマ

ポイント:体の向き、予測、正確な落下点の把握、場所とり

やり方

  1. センターにセンタリングする選手、サイドにセンタリングを上げる選手を配置
  2. センターバックにボールを送り、コーチに戻したのを合図にサイド攻撃スタート
  3. サイド突破からセンタリング
  4. センターバックで跳ね返す
  5. コーチがそのセンターバックにボールをパス
  6. コーチにそれを返したのを合図に逆のサイド攻撃スタート
  7. 交互に休まず繰り返す

2009/07/30

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 111 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p097 サイドからのセンタリングシュート


コマ

ポイント:アイコンタクト、コミュニケーション、精度、タメ
やり方

  1. サイドからセンタリングをする選手とセンターからシュートに入る選手に分かれる
  2. 両サイド交互にスタートする
  3. 人数は少なくして繰り返し練習し、持久力もつけよう
  4. 替えボールを準備し連続させよう

2009/07/26

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 3 語, 74 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p095 2対1 体の向きにサポートに動く練習 シーン(1)


コマ

○狙い:ボールを受ける選手の最善の「体の向き」,ボールを出した選手の最善の「サポートの位置」
○準備:たて20m×よこ15m
○やり方

  1. 1vs1に対してボールを送る
  2. ドリブルからスタート
  3. ボールキープゾーンを出たらパスを送る
  4. 最善の動き、体の向きを考えてボールを受けよう
  5. (選択肢1)マークがこなければ前を向く
  6. (選択肢2)振り向けなければサポートの選手に預ける

○このシーン

  1. 受け手は、パスできる態勢になるまで背中にマークを引き付けておく
  2. ボールキープゾーンを出る
  3. 瞬時にマークを離れスペースをつくる
  4. 体の向きにあわせたパス
  5. 体の向きにあわせたサポート
  6. マークがきたのでマノンのプレー

2009/07/25

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 2 語, 63 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p071 5vs5パスでウォーミングアップ


コマ

○狙い :周りを見る、視野、アイコンタクト、コミュニケーション
○準備:マーカー、ボール
○オーガナイゼーション

  1. 2チーム 各々5人
  2. 20m×20m、ビブス2色、ボール1個

○やりかた

  1. コートの外にチームから1人コーチを出す
  2. ボールキープは3秒以内で、ボールをとるのは、インターセプトのみ
  3. 名前を読んでパスをする
  4. マンツーマン方針でマークにつく
  5. その指示をコートの外コーチ役がする
  6. パスは、相手の頭上や、股(また)の間、フェイントを入れるなど工夫しよう
  7. 「手→頭→手→頭」と交互に
  8. 本格的に「足」
  9. 2タッチや3タッチでより正確に

(ポイント)

  1. とにかく声を出すこと、「コミニケーション」
  2. 首をふって周りを見まわすくせをつける
  3. コートの外にいる「コントローラー」を全員が試合中に自然に出てくるようになるまで、何回も何回も続ける
  4. ヘッドで自分の周りの開いたスペースにトラップしてから手でとってまた投げてやると、実践的な練習になる

2009/07/07

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カテゴリ: 練習

p037 パスの種類

コマ

  1. 生きたパス,目的あるパス
  2. 逃げのパス,苦し紛れのパス
  3. 何も考えていないパス
バックパスが逃げのパスとは限らない。
混戦を切り抜けてのパスが生きたパスとも限らない。
パスをしようとするプレーヤーの意識、考えの問題でその種類は決まる。
さらに言えば、ゴールをめざしているように見える猪突盲信な蛮勇からのパスも生きたパスともいえない。
豊富な知識と経験にもとづく合理的な判断の伴うパス、そういう意味のあるパスを追及する。


*イメージ

密集で耐え切れなくて密集にいる味方にパス 逃げのパス?(NO.1)
バックパス 局面を変え、スペースから展開 意味あるパス(NO.2)
まだ育成途中であれば外側の足で反転させることをチャレンジさせるのもいい(NO.3)

2009/07/06

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カテゴリ: 練習

p036 3方向からのシュート


コマ

  1. 前、横(左右)、後ろからのボールをシュート
  2. 最初は緩いグラウンダーでシュートに重点をおいた練習
  3. 徐々にボールを強くし、トラップ→シュート
  4. 浮き玉、バウンド、回転などのいろいろなボールを送りトラップに重点をおいた練習に発展させる

2009/06/28

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 128 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p109 トラップ→順ターン

コマ

○準備

  1. ボール1個

○やり方

  1. 2人1組
  2. 向かい合って、一方がボールを送り、カウントする
  3. 受け手は足ウラ、インサイドなどでトラップし順方向へターン
  4. キックフェイントを入れてボールを止め
  5. 前に向き直ってボールを返す
  6. 左右繰り返す

○ポイント

  1. 繰り返し練習が上達の近道
  2. コーチはモチベーションが下がらないようにコーチングしよう

2009/06/26

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 117 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p116 対面ドリブル練習 方向転換

コマ

○脚を入れ、体を入れてブロックしながらドリブルする

  1. ひし形のマークを置く.
  2. 向かい合ってドリブルスタート.
  3. 真っ直ぐから横に曲がり、
  4. マーカーの外から対面のポイントへ行ってワンプレー.
  5. パートナーは真っ直ぐ、前のマーカーに向かってアプローチし、
  6. わざと抜かれ、
  7. 反転し、後ろからボールを奪いにいく.

2009/06/20

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p033 2vs2 +サイドジョーカー

Scene

  1. サイドにジョーカー
  2. ジョーカーはワンタッチ
  3. ドリブル突破、ワンツー、カバーリングを重点トライ
  4. ジョーカーを使う視野をもち、声を出して要求しよう

2009/06/06

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p126 グー(団子)vsパー(アメーバ)

コマ

ルールセットアップ
  1. フットサルのピッチ
  2. 4人1チームのグループをつくる
やり方
  1. 最初コイントス、以降負チーム側のゴールクリアランスからゲーム開始
  2. 勝ったチームは全員がボールを囲み、攻撃も守備も"グー"状態で行う
  3. 負けたチームに交替で入ったチームは、適切な守備(※)、"パー"に拡がりある攻撃で対抗する
"グー"側のねらい
  1. 〔守備〕ワンサイドカット、体を入れてボールを奪う、ボールを奪われパスされた後の素早い対応
  2. 〔攻撃〕遠いほうの足でのボールポゼッション、奪われないドリブルは基礎の基礎、狭い中での壁パス
"パー"側のねらい
  1. 〔守備〕ワンサイドカット、体を入れてボールを奪う、守備に掛かる人数のバランス 攻守の素早い切替 周囲の選手の動き
  2. 〔攻撃〕ドリブル突破、壁パスの判断
ルール
  1. 得点はゴールの中への持ち込みとする
  2. キックオフ、ゴールクリアランス、キックイン、フリーキックからドリブルスタートあり
  3. 1点ゲームとし、負けたチームが交替
  4. キーパーは置かない


2009/05/30

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カテゴリ: 練習

p122 3vs3ラグビーヘッドゴールゲーム

Scene

オーガナイズ
  1. ピッチ20m×10m、通常のゴール
  2. キーパーにコーチが入る
やり方
  1. 2チームに分かれ3人ずつ出てくる
  2. 足以外を使ってボールを運ぶ
  3. ヘッドまたはグラウンダーでゴール
ねらい
  1. 「パスアンドゴー」
  2. 「ヘディングを使うの意識の向上」
  3. 「スペースを生かす」
  4. 「声、話す(コーチング)」
ルール
  1. 両手とか脇に抱えてボールを持っているときのタッチで攻守交替
  2. リスタートは近いほうのスタートマークからはじめる
  3. 得点方法はヘッドまたはグラウンダー(ワンバウンドからOK)
  4. 得点で両チームメンバー交替または入れ替え
ステップアップ

最初キーパーがキャッチで得点(ポートボール方式)、慣れてくるとゴールインで得点

2009/05/25

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カテゴリ: 練習

p121 3vs3ラグビーゲーム

Scene

準備
  1. ピッチ20m×10m、ラインゴール
ねらい
  1. 「パスアンドゴー」
  2. 「スペースを生かす」
  3. 「声、話す(コーチング)」
やり方
  1. 2チームに分かれ3人ずつ出てくる
  2. 足以外を使ってゴールラインを越えれば得点
ルール
  1. 両手とか脇に抱えてボールを持っているときのタッチで攻守交替
  2. リスタートは近いほうのスタートマークからはじめる
  3. 得点で両チーム交替


2009/05/22

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カテゴリ: 練習

p120 1vs1プラス追っかけもう1人のディフェンダー

Scene

目的
  1. アプローチ、ディレイ、ワンサイドカット、チャレンジ
  2. 2人で奪う
準備
  1. コーン4個
  2. 15m×15mのグリッドをつくる
  3. 3人1組
やり方
  1. アタッカーとディフェンダーが向かいってデイからのボール出しで1vs1をスタート
  2. ディフェンダー側のもうひとりはサイドにあるコーンを回って奪いに参加する
  3. 相手コーンの周辺に持ち込めむか、コーンにボールを当てれば勝ち
  4. バリエーション:後から参加する選手を増やす。例えばアタッカー1人、ディフェンダー2人がコーンを回って参加する



2009/05/21

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カテゴリ: 動き, 練習

p119 パスと動きの練習

コマ

目的
  1. 正確なパス
  2. そのパスにあわせて動くこと
  3. ボールの動きにあわせて動くこと
準備
  1. コーン4個
  2. 15m×15mのグリッドをつくる
  3. 5人1組
やり方
  1. 4人がグリッドの角のコーンに各々つき、1人がグリッドの中に入り、鬼役になる
  2. グリッドの4人はお互いパスを交換する
  3. 鬼役はボール奪う
  4. ミスまたはボールを奪われたら鬼と交替する
  5. パスを交換するもの同士がアイコンタクトなどの合図により、2人がポジションをチェンジする



2009/05/14

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カテゴリ: 練習

p118 1vs1 ボールの奪い合い

コマ

*テーマ

奪われない
遠い足でのボールコントロール


*準備

  1. コーン4個
  2. コーンを目安に直径15mエリアで行う


*やり方

  1. 2人1組になる、3人のところは2人が競技し1人が審判をする
  2. 2人のうち1人がボールをスクリーンして持ってスタートする
  3. コーンをゴールと仮定しボール保持者はそのゴールの方向にターンしようと試みる
  4. ターンがでいたら次はほかのマーカーをゴールと仮定し同様にターンを試みる
  5. ボールを持っていないプレーヤーは左右から、またフェイントを使いながら、常にボールを奪いに動こう
  6. ボールを持っているプレーヤーは体や腕を使い、懐(ふところ)に入られないよう相手をブロックしよう
  7. ボールには常に触れている必要はないが、体から遠くならないよう、引き寄せておこう


*ルール

  1. 30秒間後にボールを保持しているプレーヤーが勝ち
  2. 最初の場所から遠くに動かない


*バリエーション

  1. 手を使って奪う
  2. 常に右足(または左足)でボールがコントロールできる向きでスクリーンする
  3. コーチの合図でグリッド内をコーンの外側を回り込むようにドリブルする



2009/04/22

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カテゴリ: 練習

p005 3vs3 ストップ・ザ・ゲーム(3)


コマ

〔テーマ〕

ボールを奪われずにゴールに運ぶこと


〔状況〕

ボール保持者がゴール側に向いた場合、誰がどこに動くか


〔味方プレーヤーの動き〕

  1. ある選手は、対戦相手から離れ、早く遠くのスペースを使うために速いパスを受けられるポジションに動く
  2. ある選手は、ボールを奪われた瞬間、アプローチできるポジションに動く
  3. 周囲のプレーヤーは、さらにその次のパスを受けるために動く


〔コーチングのポイント〕

  1. パスをしたら動く(パス&ゴー)
  2. その動きは、スピードとタイミングが重要である


*コーチングのためにゲームを止めましょう

2009/04/19

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 7 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p112 1-2-1ゲーム


コマ

  1. 1-2-1システムで4vs4ゲームを行う
  2. 各々のゾーンで1vs1、2vs2を行う

*ポイント

  1. 前と横に顔を出す
  2. パス・アンド・ゴー

*バリエーション 2-1-2ゲーム

2009/04/18

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p003 3vs3 ラインゴール ストップ・ザ・ゲーム(1)


コマ

〔テーマ〕

ボールを奪われずにゴールに運ぶこと


〔状況〕

  1. ボール保持者がライン際で対戦相手のディフェンダーに囲まれる


〔ボール保持者の動き〕

  1. ディフェンダーから遠いほうの足でボールを保持する
  2. 体で相手のチャレンジをブロックする
  3. 腕を使いましょう


〔味方プレーヤーの動き〕

  1. サポートに動く
  2. ボールを保持している足のほう、体の向いているほうに移動する
  3. パスの通る距離に近づく
  4. 全体が見える体勢・向きでボールを受ける準備をする
  5. 近くに相手がいる場合は、ボールを奪われない体勢を優先するかもしれない


〔コーチングのポイント〕

  1. ターンの仕方,ドリブルの仕方,そのときのボールの位置
  2. 奪われないことが最優先順位


*コーチングのためにゲームを止めましょう

2009/04/17

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p002 スモールサイドゲームのコーチングのポイント

〔コーチングのポイント〕

  1. ボールの持ち方,からだや手の使い方
  2. 動いている時の体の向き
  3. ボールを持っていないときどこに動くといいか
  4. 常にゴールを見ているか,周りを見ているか
  5. ボールを受ける時の体の向き
  6. ターンの仕方,ドリブルの仕方,ボールの位置
  7. パスをしたら動く
  8. 数的に不利なときどうするか
  9. スピードを上げるとボールがさらされる,プレーが雑になる
  10. 遅くても奪われないほうがいい
  11. 敵のアプローチが遅ければ前を向く
  12. スペースにトラップできれば前を向く


2009/04/13

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p105 ダイヤの動き 攻撃5vs守備3


コマ

  1. 攻撃5vs守備3
  2. 攻撃は常にダイヤのポジションに動く
  3. 敵のボール保持者に二人がアプローチ
  4. あなたは、ボールを奪えると判断したら、オーバーラップの動きをする
  5. これがダイヤの横への動きである
  6. トップは瞬時に攻守を切り替え、横のポジションからシュートを狙う



2009/04/12

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 7 語, 59 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,シュート] p048 ドリブルゲーム

コマ

○準備

  1. ビブス、マーカー、コーン、ボール
  2. タッチ20m×エンド15mのピッチ
  3. コーンでゴールをつくる
  4. 2人ずつのチームをつくる

○ルール

  1. 2vs2の対抗戦
  2. 前にはドリブルのみ、後ろから横にはパスもOK
  3. ゴールはドリブルでの持ち込みとする
  4. 5分ゲーム
  5. キックインは、パスでもドリブルもOK
  6. コーナーキックなし(ゴールクリアランスでスタート)

○バリエーション

  1. 3vs2、3vs3などもやってみよう

2009/04/11

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 4 語, 86 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p125 2vs2練習

コマ

○セットアップ

  1. タッチ15m×エンド10mのピッチ
  2. ゴール1個
  3. アタッカー2人、ディフェンダー2人になって出てくる

○やり方

  1. アタッカーボール保持者 緑のマーカーからドリブルでスタート
  2. ゴール側で1vs1の攻防
  3. アタッカーボール保持者が赤のマーカーライン付近からパス
  4. 同じくディフェンス開始
  5. 2vs2の攻防

○ねらい

  1. ボールの受け方 前を向いてボールを迎える
  2. サポートのポジション
  3. 急ぐよりボールポゼッション(奪われないこと)
  4. ボールの方向、ボールを受けるプレーヤーの体の向きと方向に応じたサポートの動きをしよう
  5. スペースで受ける(メリハリある動きをしよう)

○技を磨こう

  1. 遠いほうの足でのボールポゼッション、ドリブル突破
  2. 壁パス
  3. 守備は、ワンサイドカット、守備のフェイント、守備のトラップ

2009/04/10

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 60 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,ドリブル] p050 8字ドリブル

コマ

○やり方

  1. ミニコーンかマーカー1個用意
  2. 横に運ぶドリブル
  3. ジグザグドリブル

○ポイント

  1. 体はスクリーンに
  2. 外側の足を使う

2009/04/04

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p103 斜め前後ステップ


コマ

  1. 斜めに前後ステップ
  2. 最後はコーチのボールをトラップ

2009/04/02

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p102 横に前後ステップ


コマ

  1. 前後ステップしながら横に移動
  2. 最後はコーチのボールをトラップ

2009/03/26

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p101 回転ステップ


Scene

  1. 小股ステップでマーカーを上から下に回る
  2. 右左交互に回る
  3. 最後はコーチのボールをトラップ

2009/03/16

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カテゴリ: 練習

p099 前ステップ


コマ

  1. 反復横とびのステップと同じステップで前に進む
  2. 6往復ほど進み、コーチの投げたボールに触って終わる


2009/03/04

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カテゴリ: 練習

p094 3対2を確実に突破する練習


コマ

* 狙い:2対2の状態から、第三の選手の参加で突破を図る練習

* やり方

  1. 攻撃側3人、守備側2人にする
  2. 守備側からボールを送りスタート
  3. 同時にアプローチ
  4. アプローチのタイミング、スピード、強さでファーストタッチを判断する
  5. 攻撃側2人は、後ろからの第三の動きを意識する
  6. 第三の選手の「ハイ!」の声が大事
  7. ファーストタッチで突破を図り、前を向きながら味方二人へパスが出せるボールコントロールを養おう

* バリエーション

  1. 守備側にスィーパーを置く
  2. ボールを出す位置を変える
  3. ファーストタッチで突破からスタートのしばり
  4. ファーストタッチをボールキープからスタートのしばり


2009/03/03

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カテゴリ: 練習

p093 2人3組パスラリー


コマ *目的

ボールキープ力、競り合いに勝つ、プレッシャーでの正確なパス、スクリーン

*準備

  1. マーカー4個
  2. 7mの間隔を開け、向かい合ってマーカーで門をつくる
  3. ペアを3組つくる


*やり方

  1. 2人3組をつくる
  2. 2人組でパスラリーをする
  3. 最初はプレッシャーを弱く
  4. 徐々に実践向きに負荷(スピード、競り合い)を強くする
  5. 各グループで集中を切らさないコーチングを工夫させよう
  6. 最初手でやってウォーミングアップするのもよい
  7. また、手で激しく競り合うバージョンも上半身を鍛えるのに有効


2009/02/26

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カテゴリ: 練習

p092 ボール集め


コマ * オーガナイズ、用意

  1. 20人程度,25m×25m
  2. 色別に4つの国、4つのチームをつくる

* やり方

  1. ボールを自分の国に集める 多い国が勝ち 2~3分間
  2. センターに集合してスタート
  3. 人に故意に触れてはいけない(減点)
  4. ボールを投げてはいけない、蹴ってはいけない

2009/02/23

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カテゴリ: 練習

p091 3vs3 3ゴールゲーム


コマ * ルール・オーガナイゼーション

  1. 丸いグリッド、3つのゴール(ミニゴールでもコーンでもいい。工夫しよう)
  2. 2チームに分かれ3vs3
  3. ミニゴールの中でボールを止めると1点
  4. または、コーン間をボールを通して止めれば1点
  5. 最初手で、後からドリブル

* 戦術・テクニック

  1. 1vs1に勝つ
  2. スペースをつくる・いかす
  3. ドリブル力・相手の遠い方の足でコントロール

2009/02/20

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カテゴリ: 練習

p090 1vs1~4vs4ゲーム


コマ * やり方

  1. ピッチの外のセンターにコーチが立ち、ボールを入れてスタート
  2. 前段階で、コーチが「2対1」など人数を言ってスタート
  3. 2バウンドでゲーム開始
  4. ゴールまたはボールアウトで交替

* ポイント

  1. 必ずしも同じ人数でなくてもよい。
  2. いろいろな状況ができるので、基本を意識させながら何が大事かを意識・反省させよう

2009/02/16

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カテゴリ: 練習

p088 1vs1 ボール落とし


コマ * やり方

  1. コーチが選手の間にボールを出す
  2. ボールを保持したほうがオフェンス
  3. ピッチ内の2人のコーチの右足に当てたら得点
  4. ディフェンスがボールを奪ったら攻守交替

* 技術面

  1. 体を入れる
  2. 自分のスペースをつくる
  3. 切り返しの技

* スタートを工夫しよう

  1. 寝転んでスタート
  2. 2人の場所を変えてスタート


2009/02/14

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カテゴリ: 練習

p089 1年生の1vs1


コマ * ゆっくり話して何をするか理解させよう

  1. ボールを運び(ドリブル)、ボールをゴールに入れること(シュート)を話する
  2. ゴールを守ることを話する

* やり方

  1. 1対1を行っている以外のみんながゴールキーパーになる
  2. みんなで手を繋いでゴールキーパーをする
  3. チームプレーを大切に!声を掛け合って!みんなでゴールを守る


2009/02/10

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カテゴリ: 練習

p087 1vs1 2辺突破 対角ゴール


コマ * やり方

  1. スクウェアの中で対角にゴール
  2. オフェンスがコーンを抜けてスタート
  3. オフェンスはゴールで1点または3分以上キープできていると1点,ディフェンスはタッチで1点
  4. 得点で勝ち残りか両方交替かは各々決めておく

* 技術

  1. 体を入れる
  2. スペースをつくる
  3. 切り返し


2009/02/08

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カテゴリ: 練習

p086 離れてのパスラリー


コマ * 狙い

  1. 正確なキック
  2. 意図したところに落とせるトラップ

* 準備:ボール
* やり方:

  1. 20m以上は離れてのパスラリー
  2. 中央に一人立ち(順番に回る)、股下狙いのグランダーパスからスタート
  3. マーカーの中の相手の足元にパスし、マークの外にトラップしてボールを送る

* ポイント

  1. キックは、インサイド,インフロント,チップ,インステップなど練習しよう
  2. アイコンタクト,欲しいポイントのコンセンサス(共通認識)

2009/01/29

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カテゴリ: 練習

p085 連続1vs1


コマ * 狙い

  1. アプローチ、ワンサイドカット、間合い、チャレンジ、ワンサイドカット、スクリーン
  2. 1人抜いたあとのもう一人との1vs1

* 準備

  1. 8m×16mピッチを2つ
  2. ボール、ビブス

* やり方

  1. ディフェンダーを2人
  2. ディフェンダーは各自のハーフピッチを出ない
  3. 最初のディフェンダーが抜かれたら次のディフェンダー
  4. 二人のディフェンダーを抜いてゴールを目指す

* バージョン:一人抜いたあとにパス

2009/01/25

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カテゴリ: 練習

p084 ボールの上投げ


コマ

  1. 1人にボールを1個用意する
  2. 両手でボールを持ち、腰をかがめ下から上にボールを放り投げる
  3. まずはキャッチからはじめる
  4. 次に回転してキャッチ
  5. 前転してキャッチ
  6. みんなでやってるときは隣のプレーヤーのボールをキャッチ
  7. 次に足で止める
  8. 足の裏、インサイド、アウトサイド
  9. さらに歩きながらとかも入れ、いろいろ工夫して子どもたちを楽しませながら続けよう

2009/01/24

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カテゴリ: 練習

p083 1vs1 スクリーンゲーム


コマ

*狙い:ボールキープ力、スクリーン、アジリティ

*やり方

  1. 2人1組にボール1個
  2. ボールをお尻に挟んでスタート(いろいろ工夫しよう)
  3. 15秒後ボールをキープしているほうが勝ち
  4. ボールの保持者はその場を動かずスクリーンし相手のプレッシャーと戦う
  5. ポイントは常に相手より遠い方の足でキープ
  6. バリエーションとしては、最初に手を使って行うのもよい


2009/01/22

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カテゴリ: 練習

p082 クロスステップ 方向転換


コマ

*やり方

  1. スタート
  2. 足をクロスさせるのは普通の走り
  3. それを斜め後ろ方向に走る
  4. 方向転換からのダッシュ、スピードが大切


2009/01/18

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p081 サイドステップ 方向転換

コマ

*やり方

  1. スタート
  2. 小さく速いサイドステップ
  3. 速くスムーズな方向転換


2009/01/13

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カテゴリ: 練習

p080 クロスステップ

コマ

*やり方

  1. 足を交差(クロス)して走る
  2. 長めの距離を速く走る
  3. 素早くスムーズなターンを繰り返し練習しよう


2008/12/21

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カテゴリ: 練習

p041 対面シュート

○準備

  1. エンド8m×タッチ12mのピッチ
  2. ボール
  3. 4人1組

○練習方法

  1. 向かい合ってシュートを繰り返す.
  2. トラップ→シュート→トラップ→シュート→のリズムを大切にしよう.
  3. 1分毎に相手を変えてやろう.
  4. 控えの選手は後ろでキーパーの影(シャドウ)の動きでボールボーイをしよう.

2008/12/15

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カテゴリ: 練習

p030 4人スクウェアパス 離れて受ける


  1. 4人1組
  2. 15m×15mのスクウェアの角にマーカーまたはコーンを置く
  3. まず4人がおのおのの角に配置
  4. ドリブルでスタート
  5. 最初は慣れるまで手で行ってもよい
  6. 受ける選手の動き
  7. ①マークされている ②マークの視野から消える動き ③マークから離れパスコースを確保 ④安全かつ次の攻撃につながるスペースへトラップ ⑤次の選手にパス
  8. ボールをまわして繰り返す

2008/12/09

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カテゴリ: 練習

p029 5人1組トラップ&パスラリー


  1. 5人1組
  2. 15mほど離れ3人と2人で向かい合う
  3. 各々にパスの通るマーカーを置く
  4. 3人のほうからパスをしてスタート
  5. パス&ゴー
  6. トラップはマーカーの外側に落とし
  7. 2タッチ目で相手の足元に送る

2008/12/08

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カテゴリ: 練習

p028 ドリブルシュート(1) スルーパス


  1. 攻守に分かれる
  2. パサーは攻撃側にパス
  3. マーカーのライン手前でスタート
  4. オフサイドあり
  5. 後ろからの相手に奪われない
  6. ボールは相手から遠いほうの足で持つ
  7. 体でブロックしながらドリブルする技をみがこう

2008/11/28

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カテゴリ: 練習

p073 アジリティとは

* バランス、うまさ、スピード、敏捷性(びんしょうせい)、倒(たお)れない強さなどを含(ふく)む体力要素(ようそ)の一つ。瞬発力(しゅんぱつりょく)とともに反応(はんのう)及び細かな方向転換(てんかん)を含む素早(すばや)い動きをこなす能力。

アジリティ練習メニュー例

  1. ラダー〔素早い足の運び〕
  2. 丸太渡(わた)り〔平衡(へいこう)感覚、倒(たお)れない力、落(お)ちない力〕
  3. ビーチフラッグ〔起き上がり、反転(はんてん)、ダッシュ、スライディング、競(せ)り合い〕
  4. 反復横(はんぷくよこ)とび〔素早い足の運び、方向転換、バランス〕
  5. 走り幅跳(はばと)び、高跳(と)び〔力をためて瞬時に出す力〕
  6. ランニングボールキャッチ〔バランス、ボールの下に入る能力〕
  7. バージャンプ・バーくぐり〔アジリティの全ての要素〕

* U6

  1. 遊びの中でアジリティを伸ばそう
  2. 『アジリティ練習』とは、敏捷性、バランスにパワーも加わったような強さ
  3. 丸太の平均台で陣取りゲーム
  4. 丸太のタイムレース
  5. 砂地のところでビーチフラッグ(ビブスでやろう)
  6. 尻尾とり(ウラを取られない練習になるかな)
  7. 鬼ごっご

* U9、U12

  1. タイヤを使ってランニング、ジャンプ、ドリブル
  2. コーンとバーを使ったタイムレース
  3. 押しすもう、組ずもう
  4. 受身の練習(コーチが投げてあげる)
  5. 投げるボールのランニングキャッチ→シュート
  6. アクロバティックなシュート練習

* U12はスピードや距離などを大きくしたり、競わせて行おう

2008/11/15

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カテゴリ: 練習

p070 スクランブル パス ボールとり

コマ

○狙い :周りを見る、視野、アイコンタクト、コミュニケーション
○準備:マーカー、ボール
○オーガナイゼーション

  1. 3チーム 各々3~7人数
  2. 20m×20m~30m×30m、ビブス3色、ボール3~5個

○やりかた

  1. 一定時間で多くボールを持っているチームの勝ち
  2. 3タッチ以内に離す
  3. 状況・必要に応じてピッチの大きさを変える

○バリエーション

  1. ボールの数を増やす
  2. 足でもやってみる

2008/11/12

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カテゴリ: 練習

p069 フライングボール・リアクション

コマ

○狙い :ボールコントロール、周りを見る、集中力、ルックアップしたボールコントロール
○準備:マーカー
○やりかた

  1. グリッド内をドリブル
  2. コーチがグリッド内でボールを高く上げる
  3. 選手はコーチがボールを保持していないときだけドリブルできる
  4. ドリブルしないとまず違反
  5. ボールを保持しているとき動いている選手は負け
  6. 最後まで残っている選手が勝ち

2008/11/07

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カテゴリ: 練習

p077 トラップ→シュート

コマ

○やり方

  1. トラップしてシュート
  2. 足のウラでショートバウンドを止めてシュート
  3. インサイドでかぶせて止めてシュート
  4. アウトサイドでボールを押し出しシュート


2008/11/04

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カテゴリ: 練習

p066 ラダー⑦ 回転ジャンプ

コマ

○狙い :アジリティを高める。回転でのスピード、バランスのアップ

○準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい

○やりかた

  1. 両足を揃えてスタート
  2. ジャンプで回転(後ろ向き)
  3. 次のジャンプで再度回転(前向き)
  4. 繰り返す

2008/11/01

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カテゴリ: 練習

p065 ラダー⑥ 開脚ジャンプ

コマ

○狙い :アジリティを高める。バランス、足の開閉のスピードアップ

○準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい

○やりかた

  1. 両足を揃えてスタート
  2. ジャンプで足を開きラダーの外に両足を広げて着地
  3. 次のジャンプで足を閉じラダーの中に着地
  4. 繰り返す


2008/10/31

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カテゴリ: 練習

p064 ラダー⑤ ツイスト

コマ

○狙い :アジリティを高める。急な方向転換に対応するバランス、筋力

○準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい

○やりかた

  1. スタート
  2. 外に対し遠いほうの足から体をクロスして、ラダーの外に着地
  3. 着地の前から方向転換を意識・準備し着地する
  4. 着地と同時に反対方向に方向転換
  5. 繰り返す

2008/10/26

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カテゴリ: 練習

p124 2vs1練習

コマ

○セットアップ

  1. タッチ15m×エンド10mのピッチ
  2. ゴール1個
  3. アタッカー2人、ディフェンダー1人になって出てくる

○やり方

  1. アタッカーボール保持者 緑のマーカーからドリブルでスタート
  2. ゴール側で1vs1の攻防
  3. アタッカーボール保持者が赤のマーカーを越えたらパス
  4. 2vs1の攻防

○ねらい

  1. ボールの受け方 前を向いてボールを迎える
  2. サポートのポジション
  3. 短時間でシュート
  4. 動いてスペースで受ける(メリハリある動き)

○技を磨こう

  1. 遠いほうの足でのボールポゼッション、ドリブル突破
  2. 壁パス
  3. 守備は、ワンサイドカット、守備のフェイント、守備のトラップ

2008/10/24

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カテゴリ: 練習

p123 対面 ドリブル&トラップ

コマ

ねらい
  1. 正確なパス
  2. 正確なトラップ
  3. プレッシャーを背にした遠い足でのドリブル
準備
  1. 15m離れて向かい合う
  2. 各組横に並んで行おう
やり方
  1. ボールを持っているプレーヤーがパートナーにパスを送る
  2. そのままアプローチ
  3. パスを受けるプレーヤーはトラップしてパートナーのアプローチを交わす
  4. そのまま向かいのポイントへドリブルする
  5. アプローチを交わされたプレーヤーは交わしたパートナーを後ろからボールを奪い返すようチャレンジする


2008/10/23

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カテゴリ: 練習

p068 競合いでのドリブルシュート

コマ

○狙い :後ろから、または横からのプレッシャーの競り合いに対抗できるドリブルの習得、体を入れる

○準備:マーカー、ミニゴール(3台)

○やりかた

  1. 人数に合わせてゴールをつくろう
  2. スタートマークを2つ
  3. 守備側は後ろからスタート
  4. ドリブラーは遠いほうの足でボールコントロール、同じことだがこのとき体や立ち足を使い相手のプレッシャーをブロックする

2008/10/21

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カテゴリ: 練習

p067 狭いピッチでの1vs1,1vs2

コマ

○狙い :1vs1に勝つスキルの習得、スクリーン、当身ドリブル、ルーレットなど回転を入れたフェイントドリブル、短時間に勝負を決める

○準備:マーカー、ミニゴール、7m×12mのピッチを3面

○やりかた

  1. 6~8人グループを2つ、人数が多ければ3つ
  2. 各々のグループで2つチームをつくりゲームを競う
  3. 守備1vs攻撃1または攻撃2:守備側からボールを出しスタート、得点で交替
  4. 守備2vs攻撃2または攻撃3:守備側からボールを出しスタート、得点で交替
  5. 先に得点した方に合わせいずれも交替

2008/10/12

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カテゴリ: 練習

p078 ステップ

コマ

○やり方

  1. 前、後ろ、サイドステップ、クロスステップ、ステップのターン、ステップからダッシュなどいろいろ場面を想定しながら走る練習メニューを考えてみましょう
  2. ピッチ全体を使い実践を想定しての走るのも効果的でしょう
  3. こまたサイドステップも大事

○バリエーション

  1. 前向き
  2. 後ろ向き
  3. 2人で攻守になって前向き
  4. 同じく後ろ向き

2008/10/10

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カテゴリ: 練習

p128 スクウェア軸ウラトラップ練習

コマ

やり方
  1. 4人1組
  2. 四角(スクウェア)になってパスアンドトラップ
  3. ボールをしっかり迎えに行こう
  4. リズムよく
  5. なれてきたら2タッチ
  6. 集中し繰り返そう
コメント
  1. うまく回らないときは対面軸ウラトラップを復習しよう


2008/10/06

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カテゴリ: 練習

p060 ドリブルシュート競争

Scene

*狙い :ドリブル,シュート,周囲の状況把握

*準備:ボール、ゴール、マーカー

*やりかた

  1. ドリブルで競争しよう
  2. 先にシュートを決めたほうが勝ち
  3. 効き足でドリブルまたはラン・ウィズ・ザ・ボールしよう
  4. 間断なく続けよう

2008/09/26

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カテゴリ: 練習

p059 横からのボールをシュート

Scene

  1. 横からパス
  2. ボールの来た方向にトラップしてシュート
  3. または、そのままボールの進行方向にトラップしてシュート
  4. トラップなしでのシュートも狙おう
  5. トラップは利き足を使おう
  6. さらに、なれたらパスとDFを置いてを実践的にする
  7. トラップの練習を重点にする

2008/09/23

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カテゴリ: 練習

p058 スクウェアでのドリブルシュート(2)

Scene

*狙い :後方からの相手を背負った状態でのシュート、ボール保持の態勢

*準備:ボール、ゴール、マーカーでスクウェアをつくる

*やりかた

  1. スタートポイントをつくる
  2. 2人1組
  3. 前の選手がボールを持ってドリブルシュート、後ろの選手は追いかけるDF役
  4. ボールを相手から遠いほうの足で持とう

*身につけたいテクニック

  1. 足や体を壁にしてのドリブル、シュート
  2. 緩急の変化によるフェイント
  3. 冷静な判断、ボールを保持しながらの視野

2008/09/20

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カテゴリ: 練習

p057 スクウェアでのドリブルシュート

コマ

*狙い :正確なパス、トラップ、シュート、声

*準備:ボール、ゴール、マーカーでスクウェアをつくる

*やりかた

  1. 2,3人パサーを置く(順番に交替)
  2. ゴール横からパスを出してスタート
  3. 「待て!」の声、「出せ!」の声
  4. 次々と連続スタートしよう

*バリエーション

  1. スクウェアを縦長にしたり横長にしたりする
  2. 手で投げて手でキャッチしてシュート
  3. それをヘッドでシュート
  4. 追いかけ役を入れる→practice058

2008/09/11

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カテゴリ: 練習

[practice,アジリティ] 055 ラダー① クイックラン


コマ

説明

○狙い :アジリティを高める。細かく速い走り。
○準備:ラダー、なければマーカーや石灰で描いてもよい
○やりかた

  1. スタート
  2. 両足をそろえて用意
  3. 片足を最初のマスに入れ、次の一歩で両足をマスに入れる
  4. 繰り返す
  5. 右から左からといずれからもスタートしよう
  6. 特に徐々に速く、かつ最速を何回も繰り返す

○バリエーション

  1. 終わって3歩ダッシュを入れる
  2. 終わってシュートを入れる
  3. 長さを倍にする

2008/09/10

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カテゴリ: 練習

p110 1vs1のアプローチ/チャレンジ


コマ

○準備

  1. ボール
  2. 10m×15mのピッチ、フットサルゴール
  3. ピッチに水平のラインを1.5m間隔で5本引く

○やり方

  1. 両タッチライン上にアタッカーのパスを受けるプレーヤーを置く
  2. ディフェンダーがアタッカーにボールを出してスタート
  3. ディフェンダーはアプローチ/チャレンジ
  4. ワンサイドカットか、ディレイか?!

○ルール

  1. 〔アタッカーの勝ち〕2本前のラインを越えて斜め前へのパスを通す、ディフェンダーを抜き切る
  2. 〔ディフェンダーの勝ち〕5秒のディレイ、ボールを奪う、真横から後ろへパスさせること

○バリエーション

  1. ディフェンダーのスタート位置を、「近」「中」「遠」などに変えてスタート
  2. アタッカーがディフェンダーに背中を向けてボールを持った状態からスタート
  3. アウトサイドやトォでのパス禁止(インサイドパスするには、体を入れないとでできないのでしっかりディフェンダーを抜かないとできない)
  4. 水平線はなれれば特に引かなくてもよい

2008/09/05

永続的リンク 09:30:00, 著者: soccer, 0 語, 86 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p108 5vs5攻守ゲーム


コマ

○準備

  1. ピッチの半分、正規ゴール
  2. サイド攻撃ゾーンを置く

○やり方

  1. 攻守に分かれての5対5ゲーム
  2. 攻撃側もっとも深い位置からスタート
  3. 実践を想定した練習
  4. 大切なコーチングのときはゲームを止めて行おう

○ポイント

  1. 守備は、まず一番にアプローチ/チャレンジ/ディレイするプレーヤー、次に一番のプレーヤーと協力してボールを奪うプレーヤー、そしてカバーリングをするプレーヤーの3人で、バランスよくボールを奪うために動くこと

2008/08/26

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 5 語, 123 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p051 スクランブルドリブル

コマ

○狙い :視野、ドリブル、フェイント
○人数 : 多勢
○オーガナイゼーション

  1. 20m×20m~30m×30m
  2. 各々ボール

○やりかた

  1. 最初ボールなしでフリーランニング
  2. ボールを入れてドリブル
  3. コーチの指示でいろいろなアクション(ストップ、膝で止める、お尻で止める、胸で止めるなど)
  4. フェイント指導(インサイドフック、同アウト、シザース、クライフ、Wタッチ、ルーレット、ドラッグバック、ステップオーバー、ストップターンなど)
  5. フリードリブル

○ポイント

  1. 周りを見ながらドリブル
  2. 体を入れる意識・足をスクリーンに使う意識

2008/08/23

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 4 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p049 1-2-1ゲーム オーバーラップ カバーリング


コマ

*準備

  1. ビブス、マーカー、コーン、ボール
  2. タテ30m×ヨコ20m
  3. 1-2-1対抗のゾーンをつくる

*ルール

  1. 最初はゲームの意図を説明しよう
  2. 各々のゾーンの人数はくずさない(プレーヤーは入れ替わってもよい)
  3. センター寄りからスタート
  4. センターからサイドのスペースを使う
  5. 動きを理解するまで一方向の攻撃が終わったら一旦止めて、次のグループに変わる

*ポイント

  1. ボールポゼッション
  2. 第三の動き オーバーラップ
  3. スペースを埋める
  4. カバーリング

2008/08/18

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 3 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p047 フリードリブル

コマ Scene

* 準備

  1. 10人程度
  2. 直径20m×20mのサークル
  3. ボール、マーカー、ビブス
  4. 人数が多いときはサークルを大きくしたり増やしたりしよう

* やり方

  1. 最初ボールを手に持ってラン、スキップ、ボール投げジャンプキャッチ、ボール交換返還などで上半身を使おう
  2. フリードリブル
  3. 切り返し&ランウィズザボール
  4. 連続切り返し&ランウィズザボール

* バリエーション

  1. ボール返還をヘッドで行う
  2. コーチはいろんなフェイント技を指示しよう

2008/08/05

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p043 ラン・ウィズ・ザ・ボールシュート

Scene

  1. ゴールに向かって3列
  2. 一人一人ボールを持つ
  3. スタートの合図でコーンマーカーにタッチし
  4. 反転して、ボールを自分で投げ落とし
  5. ラン・ウィズ・ザ・ボール
  6. 4タッチ以内でシュート

2008/07/29

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 3 語, 84 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p096 2対1 体の向きにサポートに動く練習 シーン(2)


コマ

○狙い:ボールを受ける選手の最善の「体の向き」,ボールを出した選手の最善の「サポートの位置」
○準備:たて20m×よこ15m
○やり方

  1. 1vs1に対してボールを送る
  2. ドリブルからスタート
  3. ボールキープゾーンを出たらパスを送る
  4. 最善の動き、体の向きを考えてボールを受けよう
  5. (選択肢1)マークがこなければ前を向く
  6. (選択肢2)振り向けなければサポートの選手に預ける

○このシーン

  1. 受け手は離れてスペースをつくる
  2. ボール保持者がボールキープゾーンを出る
  3. 瞬時にスペースに入る
  4. パス
  5. マークがついてくる 振り向けない
  6. 体の向きにあわせたサポート
  7. マノンのプレー
  8. ボールを落としたあとワンタッチプレー(壁パス)で 突破をはかる

2008/07/27

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 2 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p042 2人ペア対面シュート

準備

  1. エンド12m×タッチ15mのピッチ
  2. ボール
  3. 4人1組


練習方法

  1. 向かい合ってシュートを繰り返す.
  2. トラップ→(パス)→シュートのリズムを大切にしよう.
  3. 1~2分ゲームで競おう.
  4. チーム対抗戦で楽しむのもいいね.

2008/07/23

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 283 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

t041 1vs1の突破

コマ

  1. アイコンタクト、チェックプレー、フェイク、的確なファーストタッチ
  2. 持つなら相手から遠いほうの足で受ける、体を入れる、スクリーン、強いボールポゼッション力
  3. 股抜き、キックフェイント、クライフターン

2008/07/18

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p117 トラップ→逆ターン

コマ

○準備

  1. ボール1個


○やり方

  1. 2人1組
  2. 向かい合って、一方がボールを送り、カウントする
  3. 受け手は足ウラ、インサイドなどでトラップし逆方向へターン
  4. キックフェイントを入れてボールを止め
  5. 前に向き直ってボールを返す
  6. 左右繰り返す

○ポイント

  1. 繰り返し練習が上達の近道
  2. コーチはモチベーションが下がらないようにコーチングしよう

2008/07/16

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カテゴリ: 練習, 抜く,チャレンジする

p039 1vs1に勝つとは

Scene

奪われずにボールコントロールできること
  1. [NO.1]ゴールに向かうドリブルで1vs1に勝つ
  2. [NO.2]ボールを迎える状態で1vs1に勝つ
  3. [NO.3]パスを通すために1vs1に勝つ


2008/07/13

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カテゴリ: 動き, 練習

p038 ピッチでの動きの確認練習

Scene

*試合前のウォーミングアップなどで使おう

  1. ポジションに応じて試合中必要かつ想定される動きを行う
  2. 最初は一人一人が気持ちを落ち着かせ集中し、実戦をイメージしながらゆっくりと動く
  3. イメージができたら、実戦想定で緩急織り交ぜスピード感を持って動く
  4. ゆっくりに戻し、ボールを交換しながら行う


2008/07/12

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 4 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p076 シッポとり


コマ

  1. 20~10人程度,25m×25m~10m×10m
  2. 鬼は、中の親鬼(黄色)、外鬼(赤鬼 青鬼)
  3. みんなは、ビブスのしっぽをつける〔隠すなど不正のないように〕
  4. 鬼に尻尾をとられたひとは、そのビブスをつけて鬼になる
  5. 外の鬼にもとられちゃだめだよ
  6. 40秒で多く残ると勝ち
  7. 残る数を決めて目標にしよう〕

○しっぽとりでのドリブル練習

  1. 上の発展系
  2. ボールを足で運びながらできるかな〔コーチが加減をしながらやってみよう〕
  3. しっぽをとられた人はその場でスライド、かかとタッチ、トォータッチを15回ずつやってその場で座って待つ
  4. ドリブルや足の裏、左だけ右だけなど制限をかけてやってみよう

2008/07/11

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 116 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p072 2人1組トラップ練習


コマ

  1. 手でいろいろなスローイング
  2. インステップ
  3. インサイド
  4. アウトサイド
  5. ヒール
  6. 2トラップで返す
  7. 3トラップで返す
  8. ボレーでバウンドつかせて返す
  9. ヘッド
  10. ジャンプヘッド
  11. 胸トラップ→インステップやインサイド、アウトサイド
  12. リフティングを2回して返す
  13. ボレーで返す等

○ポイント

  1. 単純なトラップ、キックの反復練習
  2. 二人一組で交代にボールを投げる
  3. 受けるほうは振り子の動きで、左右の足を練習
  4. お互い小さなステップを踏み続ける
  5. 単純作業の繰り返しなため、飽きやすい
  6. 向上心がついてきた高学年向け
  7. 低学年には上手く出来たことを褒める工夫


2008/07/02

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p035 1vs1 マーカーゴールゲーム バリエーション(2)

Scene *バリエーション(2)

  1. 競技者は隣同士になってスタート
  2. お互いスタートした位置にある二つのマーカーをゴールと仮定する
  3. 競技者と同じ(または反対の)サイドからボールを出す


*テーマ

奪われない
遠い足でのボールコントロール


*準備

  1. 4つのマーカー
  2. 3人1組


*やり方

  1. 3人のうちの2人が競り合い、1人がボールを出す
  2. 1対1でボールを奪い合い、決められたマーカーにボールが触れたら勝ち
  3. 1ゲーム30秒、5本勝負で勝ち越したら1点
  4. 3人でのリーグ戦で勝負しよう


*ルール

  1. マーカー間を直径とする円から離れない
  2. お互いが審判であり公正を競う(紳士であることの方が勝ち負けより大事である)



2008/07/01

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 3 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p034 ボールタッチ鬼

Scene

*テーマ

ドリブル,ボールを奪われない

*準備

  1. 15m×15mのピッチ
  2. 各自ボール1個

*やり方

  1. 全体を紅白の組に分ける
  2. 一方がドリブルをし、一方がボールを手に持ち、ドリブルしている組のボールにタッチする
  3. タッチされたら、その場で座って待機する
  4. 制限時間内で生き残ったプレーヤーの数を競う
  5. タッチされたプレーヤーは罰ゲームをする

2008/06/23

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 5 語, 65 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p113 5vs5攻守練習


コマ

○ディフェンスのポイントは、数的優位、マーク、カバーリング、ワンサイドカット

  1. ディフェンスとアタッカーの2つに分かれ、5vs5で攻守練習
  2. アタッカーボールで、もっとも底からスタート
  3. アタッカーは、1-2-1、2-1-2などでやってみよう
  4. ディフェンスはまず全体が見えるポジションで1人余り、数的優位をつくる
  5. ディフェンスは危険なアタッカーにすべてマーク
  6. マークは先に触れる距離.インターセプトを狙う
  7. 図では黄色マーク3人の誰かがアプローチ
  8. アタッカー 最初のパスの受け手はワンタッチで前に送る
  9. その受け手 ゴールに背を向けているアタッカー 2つのスペース(水色)を狙う、使う
  10. ディフェンスはワンサイドカットし、パスコースを消し囲む
  11. ここではサイドのマークを外しているが、相手アタッカーらの能力によって判断しよう

2008/06/07

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 3 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p027 周り6人中2人,鬼2人

Scene

〔目的〕

  1. 体の向き,態勢

〔準備〕

  1. 25m×15mの四角をつくる
  2. 10人のグループで競技

〔やりかた〕

  1. 四角の周りに6人のプレーヤーが配置される
  2. その四角の中に2人のプレーヤーが入る
  3. そして、同じく2人のジョーカーが入る
  4. 四角の中の2人のプレーヤーはドリブルすることができる
  5. 周囲のプレーヤーはワンタッチプレー
  6. 四角のエンドでボールを受けたら、攻撃方向を変える

〔ポイント〕

2つ先のことを予見しする


2008/06/05

永続的リンク 17:57:48, 著者: soccer, 1 語, 242 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

d01 パスラリー(1)

Scene

  1. 4人1組程度、2組になって向かい合って連続パス&ゴー
  2. パスは正確に、トラップは正確に意味のあるポイントに運ぶ
  3. 慣れたら、名前を呼ぶ、声を出す、周りを見るを実践する
  4. 足の裏、インサイド、アウトサイドでのトラップに縛りを設けて繰り返し練習をしよう
  5. 手を使ってヘッドでのパスラリーもしよう

2008/05/30

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p026 4vs2鳥カゴ


Scene

  1. 攻守に分かれる
  2. パスをしてスタート
  3. マーカーのライン手前でスタート
  4. オフサイドあり
  5. 後ろからの相手に奪われない
  6. ボールは相手から遠いほうの足で持つ
  7. 体でブロックしながらドリブルする技をみがこう

2008/05/24

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習, 抜く,チャレンジする

p023 トラップ&1vs1

コマ

  1. 浮き球をパス
  2. 胸トラップ
  3. 1vs1でのシュートゲーム

* 強いボール、グラウンダー、浮き球などいろいろなボールを出してスタート

2008/05/09

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] p012 3種のシュート

コマ

  1. 正面からのボールをシュートする。
  2. コーチは、最初は簡単なボールをパスし、上手くできたことをほめよう。
  3. 繰り返し練習しよう。
  4. 股抜きシュートの練習。
  5. 幼児は、手を使ってもよい。
  6. できたことをほめよう。
  7. ボールをそこに通せなかったらもどる。
  8. 追いかけられてのシュート練習。
  9. スタートのとき、後ろにディフェンスを置く。
  10. 同時にスタートする。
  11. 焦らない。
  12. コーチは子どもたちに、体を使ってボールを奪われないことが大切だということを、気づかせよう。

2008/05/07

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] p011 いろいろなシュート

コマ

  1. ダイレクトプレーを意識しましょう.
  2. アイコンタクト、手振り、声が重要.
  3. 壁パスか?ボールキープか?
  4. 前をとるか、ウラをとるか.
  5. チェックプレー、フェイク.
  6. 慣れてきたらゴールキーパーを置く.
  7. キーパーと相対したときでも、冷静な判断をする.

2008/05/05

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] p010 "M"シュート

コマ 

  1. 二人の競い合うプレーヤーは、各々のゴールポストから同時にスタートする.
  2. 最初はキーパーなし.
  3. 慣れてきたところでキーパーを置こう.
  4. ボールが放り投げられる位置は、変わります.
  5. 強さや種類も変えられます.
  6. 選手のスタート位置も変えましょう.

2008/05/01

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,1vs1] p009 1vs1 マーカーゴールゲーム バリエーション(1)

コマ

*バリエーション(1)

  1. 競技者は向かい合ってスタート
  2. 自分のスタートしたマーカーをゴールと仮定する
  3. 自分の右側にあるマーカーをゴールと仮定する
  4. いろいろな場所からルーズボールを出す


*テーマ

奪われない
遠い足でのボールコントロール


*準備

  1. 4つのマーカー
  2. 3人1組


*やり方

  1. 3人のうちの2人が競り合い、1人がボールを出す
  2. 1対1でボールを奪い合い、決められたマーカーにボールが触れたら勝ち
  3. 1ゲーム30秒、5本勝負で勝ち越したら1点
  4. 3人でのリーグ戦で勝負しよう


*ルール

  1. マーカー間を直径とする円から離れない
  2. お互いが審判であり公正を競う(紳士であることの方が勝ち負けより大事である)


2008/04/30

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,1vs1] p008 1vs1 マーカーゴールゲーム


コマ

*テーマ

奪われない
遠い足でのボールコントロール


*準備

  1. 4つのマーカー
  2. 3人1組


*やり方

  1. 3人のうちの2人が競り合い、1人がボールを出す
  2. 1対1でボールを奪い合い、決められたマーカーにボールが触れたら勝ち
  3. 1ゲーム30秒、5本勝負で勝ち越したら1点
  4. 3人でのリーグ戦で勝負しよう


*ルール

  1. マーカー間を直径とする円から離れない
  2. お互いが審判であり公正を競う(紳士であることの方が勝ち負けより大事である)


2008/04/27

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カテゴリ: 動き, 練習

[practice,動き] p007 'ダイヤ'(前後左右)の動きの練習


コマ

*テーマ

'ダイヤの動き'
準備の高速化


*準備

  1. 20m×20mの四角にマーカーを置く
  2. 4人のチームを2組つくる


*ルール

  1. 一つの組はマーカーに立ち、パスを交換する
  2. もう一つの組はボールを中心とした'ダイヤのポジション'を意識し動く
  3. ワンタッチパスを入れてスピードを上げる
  4. バリエーション:仮想敵を入れる


*コーチングのポイント

  1. 常にボールと周りを見る
  2. ボール保持者の態勢、体の向きからボールの行方を予測する


2008/04/25

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 1 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p111 追っかけドリブル


コマ

  1. 2人1組にボールを1個用意する
  2. 一人が先導役となり、一人がドリブルをしながら追っかける
  3. 先導役は、追っかけ役に方向やプレーを指示する
  4. ドリブルやフェイントが上手くなるように、技を指示したり、ボールを奪う役になり1vs1をしたり、楽しく工夫しながら練習しよう


2008/04/20

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カテゴリ: 動き, 練習

p004 3vs3 ラインゴール ストップ・ザ・ゲーム(2)


コマ

〔テーマ〕

ボールを奪われずにゴールに運ぶこと


〔状況〕

パスをした後に、様子を見ている


〔ボール保持者の動き〕

  1. ゴールをめざし、常に2人の味方の動きを見ている
  2. 少なくても相手ディフェンダー1人を引きつけ、味方のいずれかにパスをする
  3. パスをしたら、必ずそのボールをもう一度受ける動きをする(壁パスまたはオーバーラップ)


〔味方プレーヤーの動き〕

  1. ゴール方向に進める体勢をとりながら、常にボール保持者からのパスが通る位置に動く
  2. 無闇に近づいて、パスコースやスペースを消さない
  3. 1人はボール保持者の前、もう1人は横でパスを受けられるよう動く


〔コーチングのポイント〕

  1. パスをしたら動く(パス&ゴー)
  2. あなたは、パスをするために使った足を、その動きのための第一歩としなさい
  3. その動きは、スピードとタイミングが重要である


*コーチングのためにゲームを止めましょう

2008/04/15

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カテゴリ: 動き, 練習

p006 サイド攻撃の練習


コマ

  1. 味方キーパーからフィールドプレーヤーの誰かにボールを出し、そこからサイドバックがゴールライン付近でボールを受けてスタート
  2. ミドルサードの左サイドでボールを受け、左トップにパス(ここでセンタートップにパスをする選択肢もある)
  3. 左トップが受け、アーリークロスのパスを送り、トップまたはトップ下は、シュートで終わる
  4. ほかにバリエーションとして、左トップで受け、ゴールに向かってドリブル、シュート
  5. サイド奥までドリブルし、センタリング、中央からシュート
  6. ミドルサードの左サイドで受け、トップ中央にパス、シュート


*パスをしたプレーヤーは必ずそのパスを受けた選手をサポート、または、オーバーラップして終わる

2008/04/14

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 2 語, 329 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,動き] p001 3vs3 2ゴールゲーム


コマ *前からの敵に対し、体で壁をつくり、体の後ろでボールを横に送る
〔テーマ〕

  1. 常にゴールを見る,周りを見る
  2. ボールを奪われないこと
  3. ドリブル


〔準備〕

  1. 20m×20mの四角をつくる
  2. 3人のチームをつくる


〔ルール〕

  1. スタートは自由(キックインでもスローインでも持ち込みでも可)
  2. 5分ゲーム
  3. バリエーションでラインゴールでもやってみよう


〔コーチングのポイント〕

  1. ボールの持ち方、手の使い方
  2. ボールを受ける体の向き
  3. パスをしたら動くこと


*コーチングのためにゲームを止めましょう

2008/04/12

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 211 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p107 オーバーとシュート


コマ

  1. いろいろなポイントからのシュート練習を行う
  2. パサーは交代で行う
  3. しばらく繰り返し、パスをしたプレーヤーはオーバーをする役に入る
  4. オーバーのプレー
  5. オーバーしたボールのシュート

コーチング

  1. 実践を想定する
  2. オーバーする選手は打とうという意思ある動きからオーバー
  3. 「オーバー!」の声を出してコミュニケーションをはかろう
  4. ワンまたはツータッチの正確なシュート


2008/04/11

永続的リンク 07:00:00, 著者: soccer, 0 語, 閲覧なし   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

p106 ストップダッシュ,ターンダッシュ


コマ

*目的

ドリブル、切替しの上達

*やり方

  1. 横2か、3列に並ぶ
  2. 前に運ぶドリブル、横に運ぶドリブルでウォーミングアップ
  3. 利き足ドリブル、両足ドリブルでストップ&ダッシュ、切り返し(インサイドフック)&ダッシュ
  4. 実戦を想定して切り返し、ターン、パス、アンド ダッシュなどいろいろ織り交ぜ競い合おう



2008/04/06

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カテゴリ: 練習

p104 4ゴールの4vs4


コマ

  1. オーガナイズ:ピッチ30m×20m、コーンゴール4つ
  2. やり方:フットサルルールで4vs4を行う
  3. ねらい
  4. 「パスアンドゴー」「スペースを生かす」「広い視野(逆サイドの意識)」
  5. 「オーバー」のプレーを積極的に使おう
  6. 「ボールを呼ぶ、話す(コーチング)」

*ステップアップ:5vs3、6vs3にして攻撃パターンを練習したり、攻守側を各々決めたり、フットサルゴールを使ったり、バリエーションを増やしてやりましょう。

2008/04/05

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カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,パス] p032 4人スクウェアパス 前のスペースで受ける


  1. 4人1組
  2. 15m×15mのスクウェアの角にマーカーまたはコーンを置く
  3. まず4人がおのおのの角と角の間に配置(ダイヤモンド型)
  4. 受ける選手の動きは、
  5. ①マーカー間にいて ②前のプレーヤーがボールを受ける手前で、③マーカーまで戻り(オフサイドにならずスペースをつくる動き)、④戻ってできたスペースのポイントに、前のプレーヤーはボールを出し、受けるプレーヤーはボールを受ける
  6. ボールをまわして繰り返す

2008/04/04

永続的リンク 09:00:00, 著者: soccer, 2 語, 76 回閲覧   Japanese (JP)
カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,パス] p031 4人スクウェアパス 近づいて受ける


  1. 4人1組
  2. 15m×15mのスクウェアの角にマーカーまたはコーンを置く
  3. まず4人がおのおのの角に配置
  4. ドリブルでスタート
  5. 最初は慣れるまで手で行ってもよい
  6. 受ける選手の動き
  7. ①マークされている ②マークの視野から消える動き ③マークが気付いて後ろに下がった瞬間、前にでる(パサーに近づく) ④トラップの瞬間前を向いて次の選手にパス
  8. ボールをまわして繰り返す

2008/03/26

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カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] p017 方向転換ラン・ウィズ・ザ・ボー

コマ

  1. 狙いのスペースにボールをトラップし、方向転換する
  2. トラップした足でそのままダッシュする。

2008/03/20

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カテゴリ: 練習

p127 対面軸ウラトラップ練習

コマ

やり方
  1. 2人1組
  2. 向かい合ってパスアンドトラップ
  3. ボールをしっかり迎えに行こう
  4. リズムよく
  5. なれてきたら2タッチ
  6. 集中し繰り返そう
ステップアップ
  1. スクウェアパスを軸ウラトラップで行う


2008/03/16

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カテゴリ: 練習

[practice,アジリティ] p054 バーくぐりジャンプ

コマ

○狙い :アジリティを高める。特に反転、ジャンプ。

○準備:コーン,バー

○やりかた

  1. スタート
  2. 最初のバーをくぐる
  3. くぐったらすぐに反転しジャンプ
  4. 次のコーンの外側を走る
  5. 先と同じようにくぐってジャンプ
  6. 着地からすぐにダッシュしコーンを回る
  7. 2周目に入る

2008/03/05

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カテゴリ: 練習

[practice,スモールサイドゲーム] p019 6ゴールゲーム


コマ

説明

ピッチの1/2を用意する、6つゴールまたはコーンを置く。

狙い

  1. 広い視野の確保(逆サイドを常に意識する)、スペースを生かす、もっともゴールの確率の高い選手がシュートすることを意識する。

やり方

  1. ドリブルで相手を引きつけワンツーやオーバーラップの動きで突破を図る。
  2. ゴールでチーム交替またはメンバー入替。
  3. オーバーのプレーを積極的に使おう。

2008/03/04

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カテゴリ: 練習

[practice,スモールサイドゲーム] p018 シュートゲーム

コマ 

[practice,スモールサイドゲーム] p018 シュートゲーム
  1. フットサルピッチの1/2のスクウェアを用意する。
  2. 体育館でこの練習をするのは、体育館が壁に囲まれているので都合がよい。
  3. 長辺をゴールラインとしてさまざまなゴールを用意する。
  4. そこがペナルティエリア内であると仮定する。
  5. 18m,12m,ミニゴール3基もしくは2基など。
  6. あなたは、瞬時の状況把握とそのときのシュートの準備をしなければならない。 だめと判断したときの行動(パスかドリブルかなど)
  7. シュートとは別に次何をするか2通りを準備する。
  8. 常にゴールを目指す積極性を意識させる練習にもなる。

2008/03/02

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カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] p016 ウラからのシュート

[practice,トラップ,シュート] 016 ウラからのシュート
  1. コーンを置き、ディフェンダーと想定する
  2. ウラをとり、スルーパスを受ける
  3. シュートまでのところでキックフェイントなどいろいろイメージしよう

2008/03/01

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カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] p015 アウトサイドフック→シュート

[practice,トラップ,シュート] p015 アウトサイドフック→シュート
  1. 最初、足の裏でトラップしてシュートを撃ちましょう
  2. 次に、足の裏でトラップ→アウトサイドでトラップ→シュート
  3. 次に、アウトサイドでファーストタッチ→シュート
  4. バリエーション:①ボールを出す位置を変える ②ディフェンスを置くなど

2008/02/27

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カテゴリ: 練習

[practice,トラップ,シュート] P014 インサイドフック→シュート


  1. 最初、足の裏でトラップしてシュートを撃ちましょう
  2. 次に、足の裏でトラップ→インサイドでトラップ→シュート
  3. 次に、インサイドでファーストタッチ→シュート
  4. バリエーション:①ボールを出す位置を変える ②ディフェンスを置くなど

2008/02/26

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カテゴリ: 練習

[シュート,練習] p013 ランニングシュート(長辺30m)


  1. 長辺30mの大きさ2つ
  2. 走る練習、受ける練習
  3. 合間を空けずどんどんスタートしよう
  4. GKをおいて1vs1の勝負もしよう
  5. テニスボールでランニングキャッチからはじめるのもいい
  6. ヘディングも練習しよう

2008/02/21

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カテゴリ: 練習

p134 試合前の5分練習 シュート(1)

コマ

  1. 2列でドリブルシュート.
  2. ペナルティエリア内でシュート
  3. ラン・ウィズ・ザ・ボールも入れる.
  4. 次にトラップシュート.
  5. 途中コーチが2人入ってパスを出す.
  6. 2タッチでペナルティエリアの外からシュート.
  7. パス出しは選手が交替しながら行う.
  8. インサイドキックで生きたボールをしっかり出そう.

2008/02/18

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カテゴリ: 練習

p133 3人の四角パス

コマ

○やり方

  1. 4人で四角になり、ボールを回す.
  2. 円の中でプレーする.
  3. 体の向き、2つ先から準備(見る、動く)に入ろう.
  4. もらう瞬間のチェック、フェイクの動きを意識しよう.
  5. 次に、3人で同じように回してみよう.

○しっかりボールをためて、素早いパスを練習しよう.

2008/02/17

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カテゴリ: 練習

p132 3人でのシュート練習(2)

コマ

○やり方

  1. ゴールから見て、2つは奥、1つは手前に、3つのポイントを置く.
  2. 最初 奥の2人のうちの1人が、手前のプレーヤー(くさびのプレーヤー)にパスしてスタート.
  3. 1人がサイドを上がる.
  4. 1人はくさびのプレーヤーからボールを受けるように動く.
  5. くさびからそのボールを受け、サイドのプレーヤーにパス.
  6. サイドからのセンタリングに、2人がシュートに入る.
  7. サイドへのパスからのシュートがなれたら、ディフェンダーを置いていろいろなケースに合わせパス、ドリブルを使い、実践的に練習しよう.

2008/02/13

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カテゴリ: 練習

p131 3人でのシュート練習(1)


コマ

やり方

  1. ゴールから見て、2つは奥、1つは手前に、3つのポイントを置く.
  2. 最初 奥の2人のうちの1人が、手前のプレーヤー(くさびのプレーヤー)にパスしてスタート.
  3. 1人がサイドを上がる.
  4. 1人はくさびのプレーヤーからボールを受けるように動く.
  5. くさびのプレーヤーがサイドにパス.
  6. サイドからのセンタリングに、2人がシュートに入る.
  7. サイドへのパスからのシュートがなれたら、ディフェンダーを置いていろいろなケースに合わせパス、ドリブルを使い、実践的に練習しよう.

2008/02/10

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カテゴリ: 練習

p130 外内四角(スクウェア)パス練習

コマ

やり方
  1. ハーフピッチで行う
  2. ハーフピッチいっぱい使って、4人で大きなスクウェア(四角)を作る
  3. 各角に1名入り、スクウェアパスを回す
  4. また、その中に小さな四角を作り、スクウェアパスを行う
  5. 四角は、人数分いくつかつくろう
  6. 時間で外の四角、中の四角を交替しよう


2008/02/05

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カテゴリ: 練習

p115 対面ドリブル練習 ターン

コマ *脚を入れ、体を入れてブロックしながらドリブルする
  1. 向かい合って同時にスタート.
  2. 手前にマーカーを、ドリブルでターン.
  3. 奪われないようにターンし元のポイントに戻る.

2008/01/31

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カテゴリ: 練習

p136 試合前の5分練習 パス・トラップ

コマ

  1. 3人1組.
  2. パスラリー.
  3. 丁寧とより速くを区別しよう.
  4. 全力なパス、ダッシュの12本連続を3セット.
  5. 次に3人でのパスまわし
  6. 一つは、スペースに瞬時に侵入での三角パス30本.
  7. もう一つは、スペースに移動し早いパスをもらう四角パス30本.
  8. 丁寧にしっかり見てプレーする
  9. 動きのあるものは全力で動こう、動かそう.

2008/01/26

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カテゴリ: 練習

[practice,シュート] 046 1ゴール 4vs4ゲーム

コマ Scene ○準備
  1. ビブス、マーカー、コーン、ボール
  2. 4人ずつのチームをつくる
  3. 余りは5人でもよい
  4. マーカーでプレイエリアをつくる
○ルール
  1. もっとも遠いマーカーからスタート
  2. スタート、リスタートは相手は5m離れる
  3. ゴールラインから出たら攻撃側負け
  4. ゴールで勝ち残り(3連勝で交替)、守備チーム交替
  5. リスタートはもっとも近いプレイエリアの外の好きなポイント
  6. 守備側がボールを奪ったら、プレイエリアの外まで運んで攻守交替
  7. リスタートはその付近
○バリエーション
  1. 手で行う、人数を変えるなど
  2. 交替しないキーパーを入れてもよい

2008/01/24

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カテゴリ: 練習

[practice,ドリブル] 024 ボールタッチ

説明

○手を使う
  1. 手で上げてキャッチ
  2. インステップで上げてキャッチ
  3. 回転してキャッチ
  4. 前転してキャッチ
  5. 2人1組でキャッチ
  6. 足のウラでタッチ
○足を使う
  1. つま先、かかとなどいろいろ使ってタッチ
  2. 回転を入れよう
  3. 腰から上は揺らさない(目の高さ固定)
  4. スライド
  5. プルアンドプッシュ
  6. ローリング
○いろいろなターン
  1. ステップオーバー
  2. ストップターン
  3. マルセイユルーレット

2008/01/23

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カテゴリ: 練習

[practice,ドリブル] 053 だるまさんがころんだ

コマ

説明

○狙い :ボールコントロール、足のウラ ○準備:各々ボール,マーカー ○やりかた
  1. 『だるまさんがころんだ』をドリブルしながら行う
  2. 「だるまさんがころんだ」の言い方にフェイントを入れよう
  3. こぼれたら鬼の横で助けを待つ
  4. 捕まった人がタッチされたら開放され、スタートからゲームに参加する
  5. 鬼がタッチされたら交替

2008/01/22

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カテゴリ: 練習

[practice,シュート] p022 ポストシュート

コマ

説明

  1. 2組、左右対称
  2. マークを置く
  3. チェックプレーから前を向くプレー
  4. 体を預け押し返されたところを軸にして回転するプレー
  5. よりたくさん繰り返し練習しよう

2008/01/21

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カテゴリ: 練習

p021 ギャップに入ってターン、シュート


コマ

説明

  1. 左右対称に連続出てゆこう
  2. 100本
  3. シュート打った人が大きな声でカウントする
  4. 慣れてきたら、ディフェンスにコーチが入って実践らしくしよう
  5. パスを受けるポイントや、パスを出すポイントを変えて、実践を想定してみよう

○ポイント

  1. パスを出すとき、受けるときのコミュニケーション
  2. 正確なパスとトラップ
  3. 心をこめたパス
  4. よいパス(タイミング、方向、強さ)


2008/01/20

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カテゴリ: 練習

p020 アプローチ&ワントラップシュート

コマ

  1. 2組に分かれる
  2. 左右対称
  3. パス&アプローチ
  4. トラップ&シュート
  5. インステップシュート 100本
  6. インサイドシュート 100本
  7. シュートした人が数える

2008/01/15

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カテゴリ: 練習

[ドリブル,練習] p025 ジグザグドリブル

説明

  1. 15m×15mのスクウェアの角にマーカーを置く
  2. スクウェアの外側をジグザグドリブルする
  3. 右回り、左回り、8の字回りを練習する
  4. 常にマーカーの外側の足でボールを扱うように指導する

2008/01/01

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カテゴリ: 練習

p135 試合前の5分練習 1vs1からシュート


コマ

  1. 2人1組.
  2. コーチの合図でスクリーンから1vs1
  3. ドリブルシュート
  4. ラン・ウィズ・ザ・ボール シュート
  5. 次にトラップシュート.
  6. プレーヤーが交替にパスを出そう.
  7. 2タッチでペナルティエリアの外からシュート.
  8. 丁寧にしっかり見てミドルシュートを打とう.



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仙台で活動する虹の丘サッカースポーツ少年団の監督(経歴14年)が書いているコーチングのためのブログです。 コマまんがで分かりやすく説明しています。

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